Usted no tiene que ser un cazador a disfrutar del sabor terroso de la carne de venado. Wild juego es una deliciosa proteína que usted no puede tener a menudo, pero hay muchas ventajas a comer carne no cultivados de vez en cuando.
{Selecciona tu ciervo favorito y girarlo en su plan de comidas.}
Ya se trate de ciervos, jabalíes, búfalos o antílopes, disfrutando de venado información nutricional no está reservado sólo para los grandes outdoorsmen. Si usted está siendo curiosidad por qué usted debe comer carne de venado, sigue leyendo para averiguar cuántas calorías hay en la carne de venado.
Principales nutrientes encontrados en la carne de venado
Como se puede ver arriba, carne de venado es increíblemente amable calorías con sólo 179 calorías por porción de cuatro onzas. La carne de venado es, en promedio, baja en grasa y sodio, pero muy altos en colesterol. A menos que cazar un montón embargo o tener acceso a una tienda de animales de caza, entonces usted probablemente no come carne de venado con frecuencia.
Te dan una cantidad significativa de proteína por porción de carne de venado, que proporciona su propio conjunto de beneficios para la salud. Lo que probablemente no sabe acerca de venado información nutricional es sólo la cantidad de nutrientes que posee. Los dos principales nutrientes que obtiene en una porción de carne de venado son proteínas y vitamina B12, pero también te dan porciones significativas de vitaminas B2, B3 y B6, hierro, selenio y zinc.
Gracias a la enorme cantidad de vitaminas del grupo B en la carne de venado usted conseguirá un impulso significativo de energía, así como la mejora de la salud del corazón.
Seleccionar/Almacenamiento
Al elegir la carne de venado que no has cazado a ti mismo, busca la carne más oscura con una carne de grano fino. La grasa debe ser de color blanco en lugar de amarillo para que pueda obtener un sabor saludable. También asegúrese de usar la fecha de venta y la prueba de olor antes de elegir la carne de venado.
Tienda de venado en el refrigerador o en el congelador en su embalaje original hasta por 3 días. Frozen venado puede mantener en el congelador durante un máximo de 6 meses, especialmente si envuelto correctamente.
Comer con:
Tome ventaja de las calorías de la carne de venado de comerlo con una amplia variedad de verduras y granos integrales, al igual que lo haría con cualquier otro tipo de carne. Ya se trate de carne de venado de tierra, filetes o chuletas, comen con el maíz, las papas, pasta o incluso añadir a un guiso.
Utilice piezas magras de la carne de venado para hacer kebabs o pastores pastel. Asegúrese de temporada de venado bien y cuando es posible, deje la carne macerar durante una hora antes de cocinar.
Quemar calorías en la carne de venado
Para quemar las calorías de una porción de carne de venado, que tendría que hacer:
- 13 minutos en una máquina escaladora.
- 18 minutos de ejercicios aeróbicos.
- 30 minutos de malabarismo.
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