Ce qui est un heptathlon ?

Un heptathlon est la manifestation sportive féminine, conçue pour être l’équivalent féminin du décathlon. Comme les autres événements de sports combinées, l’heptathlon teste la vitesse, la force, la mobilité et l’endurance des athlètes, soutenir la concurrence dans sept événements au cours de deux jours. Formation pour un heptathlon exige des patient de développement des compétences nécessaires et des capacités et heptathletes préfèrent généralement pour s’entraîner avec les entraîneurs qui se spécialisent dans le développement des athlètes pour heptathlons. En plus d’être une épreuve olympique, des concours de l’heptathlon à divers niveaux sont organisés partout dans le monde.

Les événements dans un heptathlon comprennent un saut, saut en longueur, grenaille put, lancer du javelot, haies, et deux s’exécute, une à une distance sprint et l’autre à une plus longue distance. Le saut à la perche, distance sprint intermédiaire et disque qui sont inclus dans un décathlon sont laissés hors de l’heptathlon. L’événement est adapté pour les athlètes féminines, qui, en règle générale, ont légèrement moins musculaire de masse et de l’endurance que les athlètes masculins, bien qu’il existe, bien entendu, de nombreux athlètes féminines qui sont bien supérieurs à leurs homologues masculins. En général, un heptathlon est un événement femme seule, contrairement à decathlons, qui sont techniquement ouvert aux hommes et aux femmes.

Dans la formation pour un heptathlon, la plupart des entraîneurs comme démarrer au début si elles ont l’intention de développer des athlètes de niveau professionnels. Les bases de compétences et de la technique sont posée au début, généralement âgés de 13 à 18 ans. Exercice difficile n’est pas exigé à ce stade, car il peut endommager le corps de l’athlète en développement. En mettant l’accent sur la prestation de compétences de base, l’entraîneur veille à ce que les athlètes auront un organisme pour la performance qui elle commence à lourde de niveau de formation.

Dans les premières années de formation, heptathletes travaillent généralement sur la vitesse et de coordination ainsi, de formation avec des pistes à distance sprint et le travail d’être très mobiles sur le terrain. Une fois le terrain a été jeté et corps de l’athlète a eu le temps de la maturité, le formateur commence par les plus gros travaux de niveau d’améliorer d’endurance. S’exécute plus est intégrés à la formation et l’athlète travaille avec des poids et d’autres outils pour effectuer au niveau supérieur.

En formant un athlète doucement et dans les stades, les entraîneurs éviter le phénomène de plateau, qui est souvent le cas lorsque les athlètes sont mis au point trop tôt. Bien que l’athlète peut évoluer de géant au départ, l’incapacité à jeter les bases de coordination et de compétences peut entraîner des blessures graves. Formation responsable de la concurrence de l’heptathlon s’assure également que l’athlète aura un corps solide tout au long de sa durée de vie et ne sera pas souffrent de troubles douloureuses plus tard dans la vie liés à la formation trop dure.