Actividades de alimentos saludables para los niños

Enseñar a los niños la importancia de comer alimentos saludables debe hacerse desde una edad temprana. Los niños que aprenden como identificar alimentos nutritivos, en comparacion con alimentos insalubres pueden ser mas probables establecer buenos habitos alimentarios que duran toda su vida. Las actividades pueden incorporarse en tiempo de instruccion para generar interes en el tema y garantizar que los niños recuerdan lo que han aprendido por lo que puede aplicar a sus vidas.

Juego de identificacion de comida basura

Es importante enseñar a los niños que comida basura parece por lo que son capaces de tomar decisiones de alimentacion mas sanas. Un juego que requiere a los niños a hacer la distincion entre alimentos saludables y no saludables ayudara a construir esta conciencia. Kathy Charner, autor de “El gigante enciclopedia circulo tiempo y actividades para los niños 3 a 6 de,” recomienda el uso de varias imagenes diferentes o alimentos reales para jugar este juego. Mostrar a los niños cada elemento y pedir que te indicara si es saludable o comida basura. Hable acerca de por que un alimento es saludable y lo que hace que una alimentacion poco saludable. Separar los articulos alimenticios o imagenes en pilas para ayudar a los niños a visualizar la diferencia.

Crecer un jardin

Los niños aprenden mas sobre naturalmente producen los alimentos que se producen cuando de plantas y cultivar sus propios. Roberta Larson Duyff y la Asociacion Dietetica estadounidense, autores de “American dieteticos Asociacion de alimentos y nutricion guia completa,” sugieren que plantar las semillas como una manera efectiva para enseñar a los niños acerca de alimentos saludables. Empezar por explicar a los niños que los alimentos que crece desde el suelo contienen mas nutrientes que los alimentos que esta empaquetado. Alentar a los niños para elegir un tipo de semillas para plantar, tales como los tomates, pimientos, squash o melon. Dejar de lado una parcela de tierra y ayudar a los niños a sus semillas de plantas. El agua y las plantas para enseñar a los niños la importancia de cuidar su jardin de malezas. A medida que crecen, los productos de cosecha y comer normal o incluirlo en recetas, por lo que los niños aprenden a disfrutar de alimentos saludables.

Hacer un plato saludable

Alentar a los niños a crear una comida sana proporcionando placas de papel y varios diferentes revistas con fotos de alimentos. Hablar con los niños lo que deben incluirse en una comida sana, como una fruta o vegetal, un grano, una carne y una porcion de lacteos. Hablar de alimentos que no deben incluirse, tales como los postres o patatas fritas. Pasar a revistas y que los niños cortar alimentos y les pegan a sus platos de papel para crear una comida sana. Permitir que cada niño a compartir lo que incluyo en su comida y explicar por que sus opciones son saludables, que le ayudara a iniciar un camino de alimentacion saludable, nota Duyff y la Asociacion Dietetica estadounidense.