Alimentos con naturales enzimas de digestivo

Las enzimas son catalizadores que ayudan en la digestion. Se refieren a un grupo de proteinas que se descomponen y digerir los nutrientes. Las enzimas digestivas comienzan en la boca cuando la saliva interactua con alimentos. Aunque las enzimas conversion alimentos en nutrientes utilizables, las enzimas permanecen inalteradas. Algunos alimentos con naturalmente que se producen enzimas digestivas, tales como el yogur, con cultivos activos, vivos, rompen la lactosa, que hace una posibilidad de yogur para aquellos que son intolerancia a la lactosa.

Fruta fresca

Segun Jonny Bowden, autor de “La 150 mas saludable alimentos en tierra,” papaya y piña son las mejores fuentes de alimentos que contienen enzimas digestivas que ocurren naturalmente. Papaya contiene la papaina enzima digestiva que ocurren naturalmente, que ayuda a digerir proteinas. Piñas contienen la enzima digestiva bromelina, que actua como una ayuda para la ingestion. Piñas tambien contienen multiples anti inflamatorias de enzimas. Mangos, sandia, arandanos, frambuesas y pomelo tambien contiene enzimas digestivas que ocurren naturalmente.

Verduras crudas

Verduras contienen las hortalizas de enzimas digestivas, especialmente verde, que ocurren naturalmente. Jugo de hierba de trigo contiene aproximadamente 30 enzimas diferentes. Jugo de Aloe vera, bean mixto y canalones de semillas contienen enzimas digestivas que ocurren naturalmente. “Setas shiitake contienen enzimas y vitaminas que normalmente no aparecen en las plantas,” de acuerdo con Jonny Bowden. Verdes de perejil, kale, brocoli, apio, col y remolacha y remolacha son excelentes opciones para vegetales crudos que contienen enzimas digestivas que ocurren naturalmente.

Alimentos crudos

Frutas y verduras crudas, sin cocer contienen enzimas necesarias para la digestion. Las enzimas digestivas, naturales son destruidas a traves de la calefaccion y cocina de procesos. Buenas opciones de alimentos que contienen enzimas digestivas son albaricoques, higos, peras, cerezas, melocotones, fresas y manzanas frescas. Todos los pimientos: rojo, amarillo, verde y naranja, asi como tomates, son excelentes opciones. De acuerdo con Patrick Holford, autor de “La nueva optima nutricion Biblia,” uvas, miel cruda y sin pasteurizar, soja y patatas dulces contienen enzimas digestivas que ocurren naturalmente. Ademas, el vinagre de manzana contiene un numero sorprendentemente alto de nutrientes y enzimas.