Alimentos para evitar con un Colon inflamado

Un colon inflamado, tambien conocido como enfermedad diverticular o diverticulosis, es una condicion en la que el intestino grueso o colon esta irritado e hinchada. Dicha inflamacion puede causar dolor abdominal, fiebre, rectales irregularidades de sangrado, nauseas, vomitos y digestivo. Segun expertos en el centro medico de la Universidad de Maryland, dietarios pueden ser tomado medidas para ayudar a prevenir o tratar los sintomas de la diverticulosis.

Carbohidratos procesados

Carbohidratos procesados o enriquecidos son bajos en nutrientes y fibra dietetica, la indigesta parte de plantas que ayudan a la comida de proceso y resumen del cuerpo. Segun el centro medico de la Universidad de Maryland, una dieta alta en fibra que proporciona g 25 a 35 g de fibra por dia puede ayudar a reducir la inflamacion del colon. Evitar o limitar la ingestion de blanco enriquecido o de pan de trigo, baja en fibra cereales, arroz instantaneo y pasta y dulces preparados comercialmente y tentempies alimentos. Reemplazar estos alimentos con variedades integrales, tales como cereales fortificados, 100 por ciento panes, frutas, verduras, semillas de lino y legumbres para mejores resultados potenciales. Para fibra añadida, salpican terreno lino semillas o avena salvado de polvo a cereales, sopas y productos horneados. Refrigerio de frutas frescas y vegetales en lugar de candy, chips de fritos o pretzels y reemplazar la harina blanca con variedades integrales al cocinar al horno. Consumir una variedad de alimentos de alto contenido de fibra constantemente para mejores resultados potenciales.

Carne y productos lacteos

El centro medico de la Universidad de Maryland sugiere carnes rojas y productos lacteos pueden aumentar los sintomas de la inflamacion. Porque los productos lacteos y carnes rojas de alto contenido de grasa tambien aumentan el riesgo de enfermedades del corazon y otras enfermedades, evitar o limitar su consumo puede resultar muy beneficioso. Reemplazar steak, hamburguesas, salchichas y jamon con Turquia magra, aves de corral de carne blanca o pescado. Si encuentra que los productos lacteos desencadenan sintomas, sustituir la leche de vaca con soja, almendra o arroz equivalentes. Una investigacion publicada en el diario de toxicologia en julio de 2007 indica que la carne y productos lacteos proporcionan valiosas cantidades de proteinas y un valioso aminoacido llamado glutamina, que puede reducir los sintomas de diverticulitis. Por esta razon, buscar opciones de dietarios alternativos que proporcionan glutamina como pescado, aves de corral magra y las legumbres de forma coherente.

Grasas saturadas

Evitar grasas saturadas, puede ayudar a tratar o prevenir la diverticulosis. Salud natural experto Andrew Weil, M.D. sugiere reduce la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas, como la mantequilla, crema, leche entera, desollar pollo, carnes grasas y productos preparados con coco o aceites de nucleo como medio de prevenir la inflamacion de palm. Reemplazar las grasas saturadas con grasas mas saludables, como los omega-3 que se encuentran en el salmon, el atun, nueces y semillas de lino y aceites insaturados basados en plantas, como el aceite de oliva y canola. Cuando comer carne graso o aves de corral, retirar la piel y grasa visible y buscan principalmente al horno, hervido, al vapor o alimentos a la parrilla con mas frecuencia para mejorar resultados.