Alimentos que contiene glucosa o fructosa

Glucosa y la fructosa son azucares simples o monosacaridos. Monosacaridos son la forma mas simple de carbohidratos y pueden combinarse para formar hidratos de carbono mas complejas como disacaridos y polisacaridos. Ejemplos de disacaridos y polisacaridos son sacarosa (azucar de mesa), lactosa (azucar de la leche) y almidon. La mayoria de los alimentos contiene glucosa, fructosa o ambos. Los carbohidratos como la glucosa y la fructosa son principal fuente del cuerpo de energia.

Frutas y verduras

Glucosa y fructosa se encuentran naturalmente en verduras y frutas frescas. Tambien son frutas y vegetales los productos hechos con adicion de azucar porque la glucosa y la fructosa se combinan para la forma comun de azucar de tabla. Por ejemplo, mermeladas, jaleas, chutneys, enlatados y verduras, frutas secas o confitadas hortalizas y frutas, congelados, concentrados de frutas, rellenos de pastel de frutas, bebidas de fruta, salsa de tomate, pepino encurtido dulce y condimentos.

Granos

Granos contienen la glucosa pero, naturalmente, no contienen fructosa. Sin embargo, los productos de grano que se realizan con azucar contendra tanto la glucosa y la fructosa. Esto incluye pan, productos horneados, postres, alimentos como chips y galletas, harina de avena instantanea, cereales, granola, congelados pasteleria pasta y arroz instantaneo y pasta de botanas.

Productos lacteos

Llano productos lacteos como leche, yogur y quesos son una fuente natural de glucosa porque la glucosa es un bloque de creacion para la lactosa, el azucar que se encuentra en la leche. Productos lacteos que contienen la glucosa y la fructosa incluyen chocolate con leche, yogur con sabor y yogur con fruta en la parte inferior, helado, crema batida, sorbete, yogur helado y azucarada queso de crema.

Bebidas

Fruta fresca y zumos de verduras contienen naturalmente, glucosa y fructosa. Bebidas de frutas contienen la glucosa y la fructosa porque azucar añadido para el sabor y la dulzura. Otras bebidas azucaradas que contienen la glucosa y la fructosa incluyen refrescos, bebidas energeticas, te helado endulzado, cafe endulzado, batidos, batidos, bebidas mezcladas, alcohol y mezcladores alcoholicas. Bebidas que no contienen la glucosa o fructosa incluyen agua, agua de soda carbonatada, refresco de dieta y llanura de cafe y te.

Otros alimentos

La miel es una fuente natural de fructosa. Todos los alimentos procesados comercialmente contruidos adicion de azucar contendra la glucosa y la fructosa. La American Diabetes Association dice ingredientes que pueden indicar la presencia de glucosa o fructosa incluyen azucar blanco, azucar moreno, glas azucar, azucar en polvo, sacarosa, maltosa, jarabe de maiz de alta fructosa, azucar de remolacha, caña de azucar, caña de azucar, melaza, azucar en bruto, turbinado, jarabe de arce y agave.