Visión general

Los alimentos que darle a su hijo desempeñan un papel directo en su salud de los adolescentes y la salud de los adultos. La obesidad no está definida simplemente por exceso de peso; es un alto porcentaje de grasa corporal, a menudo el resultado de comer demasiada comida. Alimentos que sean ricos en colesterol elevar los niveles de colesterol y aumento de peso como resultado.

Obesidad

La obesidad se define como tener una cantidad excesiva de grasa corporal. De acuerdo con la American Heart Association, cerca del 33 por ciento de los niños son obeso, causando la obesidad para convertirse en la preocupación de salud superior para los padres. La obesidad está relacionada con problemas de salud tales como enfermedades del corazón, hipertensión arterial, diabetes y baja autoestima. Se puede controlar mediante la supervisión de los tipos de alimentos que su niño come.

Colesterol alto

El colesterol alto es a menudo un resultado de tener una dieta alta en grasas trans y las grasas saturadas. Una dieta alta en grasas trans y las grasas saturadas también conduce a la obesidad. El colesterol malo es conocido como LDL, colesterol de lipoproteína de baja densidad. Según el programa nacional de educación de colesterol para niños, un nivel de colesterol saludable es de 170 mg y un alto nivel es de 200 mg. colesterol puede acumularse en el torrente sanguíneo y causar obstrucciones.

Ingesta diaria

De acuerdo con los EE.UU. Departamento de salud y servicios humanos, sólo el 21 por ciento de los niños obtener la ingesta dietética recomendada de alimentos. Alrededor del 15 por ciento de su consumo de grasa es de grasa saturada; la recomendación es menos del 7 por ciento. Desayuno y leche de consumo ha disminuido mientras que ha aumentado el consumo de gaseosas. Casi el 52 por ciento de los niños beben tres porciones de refresco al día. El alto consumo de grasas y la excesiva ingesta calórica llevan los niños a aumentar de peso y tienen colesterol alto.

Como llegar sano

Colesterol se encuentra en alimentos de producto de origen animal tales como huevos, carne y productos lácteos. Los niveles de colesterol también son planteados por los alimentos preparados comercialmente que incluyen cookies, pasteles y comidas rápidas. Limitar estos alimentos también ayuda a controlar el peso de su hijo. Elegir carnes magras, productos lácteos bajos en grasa, frutas y verduras y granos enteros pueden disminuir los niveles de colesterol de su hijo y reducir su aumento de peso.