Bocadillos de fruta saludable y creativa

Las frutas son una excelente manera de obtener los nutrientes y vitaminas, pero a veces, comer una manzana o platano puede ser aburrido. Mediante el uso de un poco de imaginacion, hay diferentes maneras que usted puede de jazz su fruto para hacerla mas emocionante de botanas. Utilice la fruta que esta en temporada, frutos secos y frutas congeladas.

Smoothie de frutas

Todo lo que necesita es una licuadora, algunas frutas congeladas, leche de jugo o soja y algunos imaginacion. Mezcla un platano, fresas congeladas, algunos leche de soja o zumo de manzana y tiene un regalo maravilloso, frio repleto de proteinas y nutrientes. Intente arandanos congelados con jugo de mango y apple para un giro diferente. Hay incontables combinaciones que puede hacer. Adicion de yogur, agrega otro ingrediente nutritivo a este bocadillo de fruta facil.

Medley de frutos secos

Si esta de viaje o tomando un viaje, armar su propia mezcla de frutos secos. Hay un monton de frutos secos que se realizan sin adicion de azucar y tienen una gran cantidad de nutrientes. Pruebe algunos seca mango con arandanos secos. Puede agregar algunos frutos secos, semillas de sesamo o malvaviscos pequeños para añadir variedad. Si tienes un goloso, frutos secos puede ser suficiente para satisfacer su paladar.

DIP lo

Si son con algunos amigos sobre y desea algo un poco de fantasia, cortar algunas frutas en porciones, apagar algunos mondadientes y yogur simple o con sabor, miel o mantequilla de mani, disponible para la inmersion. Fresas, platanos y uvas son generalmente complacer de multitud.

Pinchos de frutas

Pinchos son un bocadillo simple y divertido para hacer. Cortar la fruta en cubos en cubos y organizarlos en un palo de kebab. Uvas, melones, fresas o platanos son excelentes opciones para este divertido y snack handy.

Salsa de frutas

Añadir algunos patada a su fruto y utilizarla para la salsa. Dados hasta algunos fresas, mango, melon o uvas. Añadir algunos cebolla picada y cilantro fresco y apretar algunos cal en ella. Añadir algunos trocitos de pimienta verde o rojo y la sal y la pimienta a gusto. Si te sientes atrevido, añadir un poco de pimiento jalapeño. Servir la salsa de frutas con algunos chips de tortilla.

Hacer un Cooler

Usar frutas congeladas como fresas, mango o arandanos y se mezclan con algunos piña triturada y jugo de piña. Vierta la mitad de una Copa en vidrio con la mitad de una taza de agua de la llanura seltzer con hielo. Puede utilizar las frutas congeladas para adornar esta bebida refrescante que es rica en vitamina c y baja en calorias.