Chia semilla beneficios para el embarazo

El embarazo es un momento emocionante para una madre que se esperaba, pero el embarazo puede tambien robar tu cuerpo de nutrientes importantes, asi como su energia de sap. Segun James F. Scheer, autor de “The Magic de Chia: Renacimiento de una antigua pregunto alimentos,” semillas de chia son nutritivos y proporcionan energia. Comiendo semillas de chia durante el embarazo puede reemplazar la perdida de nutrientes y darle una rafaga de energia. Incorporacion de semillas de chia en su dieta es sencillo y beneficioso como usted con impaciencia la llegada de su bebe.

Proporciona Omega 3s y Omega 6s

Sheer escribe que consumir semillas de chia durante el embarazo le proporciona una importante fuente de omega 3s y omega 6s, las cuales ofrecen beneficios de salud para usted y su bebe por nacer. Cantidades suficientes de omega 3s y omega 6s durante el embarazo ayudara a cerebro de su bebe a desarrollarse normalmente. Semillas de Chia tambien pueden contribuir a la formacion saludable del sistema nervioso y la retina del bebe, la parte del ojo responsable de la recepcion de imagenes. Scheer va a decir que si se consumen cantidades adecuadas de omega 3s y omega 6s, su bebe tendra niveles saludables en su sangre, promover continuo el desarrollo saludable despues del nacimiento.

Absorcion de azucar disminuye

Michael Roizen de F. y Mehmet C. Oz, autores de “usted: tener un bebe: el Manual del propietario para un feliz y un embarazo saludable,” sugieren que consumir semillas de chia durante el embarazo como una forma de disminuir la rapidez en que su cuerpo absorbe azucar. Diabetes durante el embarazo es una afliccion que podria perjudicar a usted y su bebe en crecimiento, y la disminucion de la absorcion de azucar puede ayudarle a evitar este problema. Roizen y Oz informan que cuando se ingiere una semilla de chia, una sustancia de tipo de gelatina forma en el estomago por lo que absorben lentamente el azucar. Puede mezclar semillas de chia en yogur, agregarlos a las ensaladas o ponerlos en sus cereales para disfrutar de sus beneficios.

Aumenta energia

Falta de energia es una queja comun durante el embarazo debido a obras de cuerpo de una mujer tan duros apoyar el cultivo para bebes. Consumir semillas de chia durante el embarazo puede aumentar su energia y aumentar su sensacion de bienestar, dice Scheer. La sustancia gelatinosa que formas en el estomago cuando comiendo semillas de chia mas lento su absorcion de la azucar tambien disminuye rapidamente como su cuerpo convierte los azucares y carbohidratos en la semilla en energia. El proceso de conversion lenta le permite retener mas de la energia de las semillas como su cuerpo digiere les. Puede salpicar chia semillas en alimentos o les hornear en panes o bollos aprovechar el impulso de energia que se proporcionan.