Visión general

Comida tailandesa se origina en la nación de Tailandia, conocido por su mezcla de sabores fuertes mediante el uso de una combinación de verduras, frutas, carnes, arroz, salsas y especias. Con sus delicioso muchas tentaciones de platos oleosos, aperitivos fritos y postres apetitosas, podría parecer imposible comer comida tailandesa mientras apegarse a su dieta saludable. Sin embargo, con algunos preparación y autocontrol, usted puede disfrutar de sus comidas favoritas de Thai y no ser bombardeados por un sentimiento de culpabilidad de exceso.

Pedidos de alimentos con gran densidad de nutrientes

Paso 1

Antes de salir a comer, obtener una copia de la carta del restaurante.

Paso 2

En casa decidir qué plato ordenará en el restaurante. Evite los platos fritos, salteados, maltratados y cremosos. Elija platos que decir a la parrilla, al vapor, pochado o a la parrilla. Algunos menús incluyen información calóricos y nutrición. Elija alimentos que son nutrientes densa y baja en calorías. Evitar curry y platos hechos con una salsa de coco pesada base.

Paso 3

El consumo de alimentos étnicos es parcialmente acerca de la experiencia. Limitar su pedido de aperitivos, evitar alimentos grasosos y fritos. Ensaladas con aderezo bajo en grasa en el lado y basada en el caldo de sopas son alimentos de gran aperitivo porque son con gran densidad de nutrientes, baja en calorías y satisfacer el hambre.

Paso 4

Anote su pedido antes de entrar en el restaurante.

Paso 5

Haga su pedido con el camarero o camarera. Pedido de agua en lugar de bebidas gaseosas y jugos, que son altos en calorías y no contengan ningún valor nutricional. También, solicitar su servidor para darle un cuadro de llevar a casa junto con su comida que se sirve la comida.

Su comida

Paso 1

Al recibir sus alimentos, dividir el plato en la mitad, colocando una parte en el cuadro para llevar a casa y dejando la otra mitad en su plato para comer.

Paso 2

Como usted come, ser consciente de las señales de hambre de su cuerpo. No estás obligado a completar el porción todo delante de usted. Esto ayuda a controlar la ingesta de calorías.

Paso 3

Postres tailandesas son dulces y normalmente incorporan frutas. Ordenar una pequeña porción de arroz pegajoso o simplemente solicitar un bol de fruta.