Visión general

Cuando se ejecuta tarde para tiempo o tratar con una programación de tiempo-crunched, comida rápida puede ser un mal necesario. Una parada en boxes rápida en de Wendy en su camino a casa de una noche en la Oficina puede ser lo más parecido a una comida casera que tiene, causando estragos en sus metas de dieta y pérdida de peso. Recuerde que no se crea igualmente todos de comida rápida. Menos opciones de engorde con menos calorías están disponibles en el menú de Wendy. Basta con elegir sabiamente a encontrar alimentos que se ajustan a su apretada agenda y su plan de alimentación saludable.

Paso 1

Elija un sandwich con menos grasa y calorías que un cheeseburger tradicional. Según el sitio Web de Wendy, de una parrilla de pollo Ultimate además de un lado ensalada es menos de 10 gramos de grasa y 500 calorías, lo que es una opción más saludable que hamburguesas grasosas y cargado de grasa patatas fritas. Pollo a la parrilla es una buena fuente de proteína magra, y proporciona la ensalada de lado con verduras y fibra. O bien, elija uno de ensaladas de Wendy como la ensalada de pollo mandarín; tiene alrededor de 400 calorías, incluso con todos los ingredientes y condimentos.

Paso 2

Intercambiar su habitual hamburguesa o sándwich de chili de Wendy. Un pequeño Chile tiene una escasa 190 calorías y es aprobado como una elección saludable por sitio Web LifeHacker.com de estilo de vida. Par su chili arriba con una papa al horno, ensalada de lado y tienen una comida equilibrada completa completa con proteínas, fibra y carbohidratos para alrededor de 500 calorías.

Paso 3

Reducir la cantidad de condimentos en su hamburguesa, si debe tener uno. Hamburguesas de Wendy típico cuentan con mayonesa y salsa de tomate y a menudo de queso y bacon también. Dígale a su cajero para contener algunos de los condimentos para reducir la cantidad de calorías que usted está consumiendo. Queso agrega alrededor de 50 calorías por segmento, bacon de Wendy agrega 30 calorías y mayo le costará 40 calorías.

Paso 4

Aproveche grande de lado-orden de menú de Wendy. A diferencia de los restaurantes de comida rápida más, puede elegir otros elementos que patatas fritas para completar su comida. Una ensalada de lado con sin grasa francés o vestirse rancho es una buena elección, pero también puede elegir mandarina, un Papa al horno (vaya luz sobre la crema agria y el queso) o chili, todos los cuales son mucho menos calorías de las que el orden de medio francés de fry 420-calorías y que ofrecen fibra saludable y proteína.

Paso 5

Evitar el stand de bebida de fuente y elija una bebida más saludable para acompañar su comida. En lugar de soda, elija leche sin grasa o una botella de agua para beber. Si debe tener soda, seguir con la variedad de dieta para disminuir su consumo de calorías.