Visión general

Las decisiones alimentos saludables mientras que cenar en un restaurante puede ser difícil. Muchos elementos de menú que aparecen sanos no son realmente, como ensaladas empapados en vendajes de altos en calorías, o sándwiches esparcidos en mayonesa. IHOP es un lugar bien conocido panqueques de orden y otros elementos de desayuno, sin embargo también sirven el almuerzo y la cena. Salir a comer no tiene por qué arruinar sus esfuerzos a comer bien y permanecer sanos. Un poco de preparación antes de llegar a IHOP hará fácil de disfrutar de una comida de restaurante que no descarrilar su dieta.

Paso 1

Obtener un menú IHOP. Puede hacerlo visitando el restaurante y preguntando por uno o visitando su sitio Web en www.ihop.com. Muchas veces el menú o el sitio Web también proporcionará información nutricional específica que le ayudará a tomar decisiones saludables.

Paso 2

Busque en el menú y elija algunos elementos, puede que desee ordenar. Si el menú tiene no proporciona datos de nutrición, enchufe el comidas o alimentos elementos en una caloría contando software de programa o mirar en un libro de contar en calorías. Se sorprendieron al encontrar que las opciones de menú que asumió eran mejores opciones podrían no ser después de todo. Evitar las bebidas gaseosas, alimentos fritos y los postres enormes y en su lugar optar por frutas frescas y vegetales, llanura pancakes, brindis de grano entero y leche de bajo contenido de grasa.

Paso 3

Ordenar desde el IHOP para mí menú. Esta es una selección de opciones de menú más saludables que contienen menos de 600 calorías. Muchos de ellos cuentan con sustitutos de huevo y tocino de Turquía para reducir las calorías y el consumo de grasas. Las opciones incluyen trigo francés tostadas, tortillas, pollo y frutas.

Paso 4

Solicitar sustituciones. No tenga miedo de pedir a alta en calorías y altos elementos grasas como la mantequilla o aderezo de ensalada en el lado para que pueda controlar cuánto utiliza. También puede solicitar sus alimentos para estar preparado sin aceite agregado o mantequilla y pedir que lo tiene a la parrilla o asadas, en vez de frito. Solicitar información adicional con respecto a salsas y métodos de cocina del servidor cuando llegas a IHOP para que pueda tomar las decisiones más sanas posible.

Paso 5

Trate de no comer todo plato de comida que se sirve. Mayoría de los restaurantes, IHOP incluido, serve varias partes en una placa. Por ejemplo, en lugar de comer panqueques de grandes tres todos en el lado, comer uno y traer el hogar del resto para otro momento. También puede dividir su comida a la mitad antes de empezar a comer y ubicar algunos tener una cuadro de modo que no estar tentados a comer todo esto en una sola sesión.