Cómo comer sano en un restaurante italiano

Visión general

Las decisiones saludables cuando salir a comer en restaurantes puede ser difícil y las páginas llenas de pastas de carb-pesados y Cursi, salsas buttery en restaurantes italianos pueden lanzar una llave inglesa en los planes de un desprevenido dieter. Por la planificación anticipada y comprensión lo que debe buscar en un menú italiano le pueden disfrutar su noche sin comprometer su plan de alimentación saludable.

Paso 1

Merendar saludable de verduras frescas, una pieza de fruta o un pequeño puñado de nueces de dos a tres horas antes de que la cabeza al restaurante. Los refrigerios antes de comer a impedir la sensación demasiado hambre y reducir la tentación de comer en exceso en el restaurante.

Paso 2

Omitir los palitos de pan y aperitivos de mozzarella frito y orden que una ensalada con aderezo bajo en grasa o taza de sopa minestrone sugiere en su lugar los servicios de salud de estudiante en la Universidad de Texas A & D. Si vas para pan, solicitar su servidor para dejar fuera de la mantequilla o aceite.

Paso 3

Para la pasta de trigo integral si es posible y seleccione las salsas grasas inferiores como marinara o pomodoro en lugar de Alfredo, salsas boloñesa o carbonara.

Paso 4

Pedir verduras al vapor en lugar de pasta como un plato de pollo marsala, camarones a la parrilla, filete de salmón o Solomillo si estás viendo su carbohidratos.

Paso 5

Para su comida sin queso y evitar los platos como lasaña y raviolis que contienen capas de queso con gran densidad de calorías.

Paso 6

Ordenar una porción del almuerzo si es posible, o solicitar su servidor para traer un cuadro para ir con los alimentos. Empaquetar la mitad antes de empezar a comer.