Como consumir aceite de coco diariamente

Vision general

De suavizar la piel para acondicionamiento de cabello, aceite de coco es apreciado como una topica de la ayuda, pero los beneficios de este aceite antiguo son mas que piel profunda. De acuerdo con las conexiones de coco, consumir 2 a 4 cucharadas de aceite de coco por dia puede ofrecer una gama de beneficios de salud, incluido el metabolismo mas rapido, la funcion tiroidea mejorado y mayor inmunidad a la enfermedad. Prestaciones aceite de coco de hacer una fuente de grasa atractiva para aquellos que buscan la perdida de peso y en general de buena salud. Con un poco de planificacion y creatividad, puede integrar este aceite en su propio menu y consumen a diario.

Paso 1

Sustituir el aceite de coco para mantequilla o margarina especialmente al horno o que buscan topping Rico para pan. Sitio Web se explica como las tradiciones Tropical, aceite de coco se endurece a temperaturas por debajo de los 76 grados F, convirtiendolo en un sustituto eficaz de otras grasas semisolidas.

Paso 2

Añadir 1 a 2 cucharadas de aceite de coco a batidos contruidas frutas, yogurt o otros ingredientes que disfrutar. Esto imparte una textura gruesa Rica a bebidas mezcladas mientras le ayuda a alcanzar su meta diaria para el consumo de aceite de coco.

Paso 3

Utilizar aceite de coco como su principal aceite para metodos de cocina de alta temperatura, tales como la fritura. Porque el aceite de coco se compone principalmente de grasas saturadas, es resistente a la oxidacion y estable en entornos de alta-calor, de acuerdo con la Central de aceite de coco. A diferencia de los aceites insaturados, aceite de coco no produce cuando estan expuestos a las altas temperaturas de radicales libres-dañar a salud y puede ser recalentarse con seguridad varias veces.

Paso 4

Comer aceite de coco directamente de una cuchara, especialmente si ha decidido utilizar aceite de coco virgen extra. Porque este aceite es, naturalmente, aromaticos y sabrosos, usted podra disfrutar de comer por si misma, sobre todo si te gusta el sabor de coco en general. Consumo de 1 a 2 cucharadas de aceite directamente de la jarra como aperitivo puede aumentar su energia y matar el hambre hasta la proxima comida.

Paso 5

Consumir capsulas de aceite de coco. Si encuentra el sabor o textura de aceite de coco desagradables o simplemente no tienen tiempo para integrarlos en sus comidas, ingerir capsulas es una manera conveniente para beneficiarse de los internos de este producto.