Cómo la cafeína afecta la presión arterial

Visión general

Las mediciones de la presión arterial son una buena manera de decir qué tan bien está trabajando el corazón. La presión sanguínea que obtiene demasiado alta es un signo de que puede haber un mayor riesgo de tener un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. Si esto sucede, hay muchos cambios de estilo de vida que pueden hacerse para ayudar a reducir los números de la presión arterial. Esto incluye hacer ejercicio regular, dejar de fumar y consumir una dieta saludable. Sin embargo, no sólo es importante vigilar la grasa, colesterol y la ingesta de sal, pero también la cafeína. Demasiada cafeína puede tener un efecto negativo sobre la presión arterial.

Identificación

La presión arterial se mide la fuerza que la sangre se coloca contra las paredes de los vasos sanguíneos, como es bombeado a través del cuerpo. Si el músculo cardíaco se convierte en un débil, a continuación, la presión arterial puede bajar, como el músculo cardíaco es incapaz de bombear lo suficientemente duro como seguir con la demanda. Si la enfermedad estrecha los vasos sanguíneos, hay menos espacio para el flujo de sangre a través de, que aumenta la presión sobre las paredes de la arteria. Nacional de corazón, pulmón y sangre Instituto recomienda mantener los números de presión arterial inferior a 120/80 mmHg para ayudar a reducir el riesgo de un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. Es la única manera de saber si la presión arterial es alta para que se prueban. Presión arterial alta puede existir durante años sin causar alguna vez cualquiera de los síntomas. En algunos casos, un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular es la primera señal de advertencia.

Características

La cafeína es una sustancia natural que se encuentra en las hojas y semillas de algunas plantas, aunque también se puede fabricar artificialmente. Se encuentra en muchos alimentos y bebidas como café, té, refrescos, bebidas de energía, chocolate y nueces. Algunos medicamentos contienen cafeína también. En general, esta sustancia aumenta la actividad del sistema nervioso central y puede hacer que la persona se sienta más alerta. También puede causar cambios de humor, ansiedad, dolores de cabeza, temblores y puede elevar el ritmo cardíaco y la presión arterial. La cantidad de cafeína que provoca efectos negativos varía de persona a persona. Sin embargo, la Asociación Dietética estadounidense afirma que para la mayoría, 200 a 300 miligramos al día, igual a los dos a tres tazas de café, suele aceptar.

Significado

De acuerdo con la American Heart Association, todavía tiene que haber mucha más investigación realizada sobre los efectos de la cafeína en la presión arterial. Es muy probable que individuos que no tiene presión arterial alta y beber de no más de dos tazas de café por día no experimentará un aumento significativo en las lecturas de la presión arterial. Después de sólo dos tazas de café, la presión arterial puede elevar ligeramente y temporalmente, pero no a peligrosos niveles. Este aumento en la presión arterial puede ser más dramática en quienes no ingerir cafeína sobre una base regular. Sin embargo, la AHA afirma que en la mayoría de los casos, beber hasta dos tazas de café por día no plantea un riesgo significativo de elevar la presión arterial para la mayoría de las personas sin hipertensión.

Advertencias

Ingerir demasiada cafeína es más una preocupación en los pacientes que ya tienen presión arterial alta. Mientras que los mecanismos exactos no están claros, la clínica Mayo sugiere recortar el cafeína si lecturas de la presión de la sangre son altos. Es posible que la cafeína inhibe las hormonas que ayudan a las arterias a permanecer abiertos o puede ser que esta sustancia causa un aumento en la producción de adrenalina. Ambos de estas reacciones pueden causar un aumento en la presión arterial, que puede ser peligrosa para las personas con hipertensión conocida. Después del diagnóstico con presión arterial alta, es mejor limitar o incluso recortar cafeína de acuerdo a las órdenes del médico.

Prevención/Solución

Para ayudar a administrar los efectos de la cafeína en la presión arterial alta es importante para convertirse en un consumidor educado. Leer cuidadosamente las etiquetas para buscar la cafeína y la cantidad que figura en cada porción. También es importante hablar con un médico acerca de cualquier sobre los medicamentos contador o prescripción adoptados que pueden contener cafeína. Para determinar si la cafeína causa problemas, comprar una máquina de la presión arterial para uso doméstico. Unos 30 minutos después de la ingestión de cafeína de cualquier fuente, la presión arterial puede medirse para ver si es superior a la normal. Si bien va de número de la presión arterial hasta más de cinco a 10 puntos, la clínica Mayo advierte que esto es una indicación de que el cuerpo es sensible a la cafeína.