Cómo mantenerse sano & hermosa por la ingestión de derecho

Visión general

Los alimentos que usted come pueden influir en su salud y belleza. Estos alimentos, o falta de ella, afectar la salud general y también pueden influir en su apariencia. Hacer algunos cambios en la dieta le dará el poder para cambiar su salud para mejor, así como para ganar confianza en sí mismos como usted mejora su apariencia. Jean Carper dice en su libro, “Alimentos su milagro medicina,” que la comida es un potente antídoto para formas insalubres y un aspecto mate.

Paso 1

Añadir antibacterianos alimentos a su dieta. Comer alimentos con compuestos antibacteriales porque puede matar gérmenes que pueden poner en peligro su salud, dice Carper. Añadir ajo, cebolla, arándanos, arándanos, miel y yogur a su menú diario, porque todos tienen capacidades destruyen las bacterias.

Paso 2

Beber agua. El agua es la fuerza motriz detrás de muchas de sus funciones corporales, Kat James y García de Oz dicen en su libro, “la verdad acerca de belleza: transformar Your busca y su vida de The Inside Out,” y mejorará su apariencia por decidirse su piel y mantener el flujo de sangre.

Paso 3

Frenar su hábito de azúcar. Eliminar soda, dulces y otros dulces de los alimentos porque demasiado azúcar eleva el riesgo de las condiciones de salud como cáncer y la diabetes y hace que su piel, pelo y uñas a perder su salud y vitalidad. Fruta fresca puede satisfacer su goloso y aumentar su ingesta nutricional así.

Paso 4

Comer una variedad de alimentos. Cada grupo de alimentos y la alimentación fuentes nutrientes diferentes, Carper, dice, y cada uno de ellos es importante para la buena salud, así como un aspecto saludable. Comer frutas coloridos y verduras, granos integrales y lean-carne alimentos para ayudarle a consumir mucho importantes nutrientes.

Paso 5

Restringir la ingesta de alcohol. Alcohol puede causar cáncer y otras condiciones de salud que amenazan la vida y también causa muchos rasgos poco atractivas, tales como el mal aliento, dientes amarillos y piel mediocre, pelo y uñas.