Como tratar el dolor de espalda bajo causado por espasmos musculares

Dolor de espalda bajo causado por espasmos musculares es una afeccion comun en adultos. Las causas de los espasmos se desconocen, pero pueden ser activadas por el estres mental, indebidamente llevando un objeto pesado, o que se extiende demasiado. Personas con estilos de vida sedentarias son mas propensas a espasmos de espalda.

Los sintomas tipicos de este tipo de dolor de espalda inferior son incapacidad de plegado en ciertas direcciones y fuertes dolores de tiro. Si experimenta espasmos musculares de espalda, aqui es como puede obtener alivio y moverse de nuevo.

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Hable con su doctor si los espasmos ocurren con frecuencia, tales como mas de una vez por mes, y si se producen sin razon. Puede haber una afeccion subyacente mas grave que hace que los musculos a aprovechar.

Tambien debe preguntar suavizantes de musculo de prescripcion para ayudarle a hacer frente a situaciones de emergencia. Medicamentos de venta con receta son mas rapidas y mas potente que sobre los tratamientos de contador, pero puede ser recomendable no mientras se toman de la unidad.

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Tan pronto como se siente un menor espasmo muscular espalda en, la primera cosa a hacer es tomar su suavizantes de musculo prescrito, o una dosis doble de ibuprofeno. Cualquier nuevo dolor paliativos que contiene salicilato de magnesio o aspirina hara.

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A continuacion, mantener una posicion derecha hacia arriba. Puede ser tentador para acostarse boca arriba, pero todavia realmente mentir hace el dolor intensificar y hace el espasmo durar mas tiempo. Si se encuentra en la espalda cuando golpea un espasmo, tire de su lado y usar los brazos para usted mismo apuntalar a bajarse de la palabra. Levantarse perjudicara al principio.

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Movimiento suave es la clave para que un espasmo calmarse. Una vez esta de pie, caminar lentamente. Si torsion o causas de plegado una fuerte dolor en la espalda inferior, y luego caminar recto y no gire demasiado.

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Muchas personas encuentran alivio de este tipo de dolor de espalda inferior cuando levante sus rodillas. Andar dando pasos elevados, como si estuviera en una banda. Mantenga la espalda recta. Ver imagen.

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Otra cosa que puede aliviar el espasmo muscular es elevar los brazos en el aire por encima de su cabeza. Esto suavemente estira los musculos de la espalda verticalmente. Ver imagen.

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No hacer nada que hace su tensa back up, tales como la succion en su estomago, o plegado a recoger algo. Para obtener algo del suelo, cuclillas con las piernas se extendio a llegar hacia abajo. Mantenga la espalda recta

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Si tienes sit mientras trabaja, sentarse en una silla o estabilidad bola con sus piernas separadas. Esto le ayudara a relajar la espalda baja tambien.

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Cuando el medicamento para el dolor ha pateado, puede intentar compresas frias y calientes, o masajes suaves para facilitar la distancia del resto de su dolor de espalda.

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Para reducir la intensidad de los espasmos musculares de espalda en el futuro, la espalda fortalecimiento ejercicios diariamente. Es mas fuertes de la musculatura de la espalda, mas rapido volvera a la normalidad despues de un espasmo.