Comidas rápidas normalmente contienen altas cantidades de calorías y grasa, incluyendo las grasas trans insalubres y grasas saturadas. Aprender más sobre el contenido de grasas y calorías de sus comidas favoritas de rápida puede ayudarle a comprender el impacto de que estos alimentos pueden tener en su dieta y salud. Pensar en elementos de comida rápida como una indulgencia ocasional, en lugar de una parte de su dieta.

Hamburguesas

Hamburguesas y papas fritas, clásicos comida rápida de elementos, puñetazos y calorías de pack completan con mucha grasa. Una hamburguesa básica en McDonalds contiene 260 calorías y 9 gramos de grasa, de acuerdo al “Washington Post”. Hamburguesas más grandes con extras tales como queso contienen más calorías y grasa. Doble cheeseburger un McDonalds contiene 460 calorías y 23 g de grasa, y un Big Mac contiene 560 calorías y 30 g de grasa.

Hamburguesas de filete de Angus Burger King tienen 570 calorías y 22 g de grasa, y Angus bacon del mismo restaurante y hamburguesas de queso tienen calorías 710 y 22 g de grasa. Agregar una porción pequeña de papas fritas a una comida de comida rápida en bien McDonalds o Burger King puede aumentar calorías de la comida totales por 230 y su contenido de grasas en 11 g. grandes porciones de patatas fritas contienen alrededor de 520 calorías y 25 gramos de grasa.

Pollo

No suponga que la comida rápida pollo elementos contienen menos calorías que las hamburguesas. Un tradicional pechuga de pollo en Kentucky Fried Chicken contiene 380 calorías y 19 g de grasa, y el extra crujiente pechuga de pollo 460 calorías y 28 g de grasa, de acuerdo al “Washington Post”. Pastel de bote de pollo de KFC paquetes 770 calorías y 40 gramos de grasa. Una pechuga de pollo picante de Popeye tiene 360 calorías y 22 g de grasa, y sándwich de pollo crujiente de Popeye tiene 560 calorías y 23 g de grasa.

Sandwich de filete de pollo picante de una Wendy contiene calorías 510 y 19 g de grasa. Pollo asado del mercado de Boston ofrece una alternativa de calorías ligeramente inferior, con sólo 170 a 320 calorías y 4 a 21 g de grasa, dependiendo de la preparación y extras. El tallador de pollo de mercado de Boston con queso y salsa, por otro lado, paquetes de 640 calorías y 29 g de grasa.

Tacos

Quesadillas, burritos y tacos blandos también tienen alta en calorías y grasa. Un queso quesadilla de Taco Bell normalmente contiene 290 calorías y 28 g de grasa, mientras que la quesadilla de pollo o ternera contiene 540 calorías y 30 g de grasa. Burritos de Taco Bell contienen calorías de 470 a 60 y de 19 a 24 g de grasa, mientras que los tacos blandos contienen 210 a 280 calorías y unos 10 a 15 g de grasa.