Datos nutricionales de yogur Activia de Dannon

Yogur Activia es un producto de Dannon Company, Inc., la primera empresa en introducir el yogur con fruta en la parte inferior. Su planta en Minster, Ohio, es el yogur mas grande de la fabrica en el mundo, produciendo 230.000 tazas de yogur una hora. Activia se promueve como un yogur de bajo contenido de grasa que contiene una cultura de probioticos que la compañia reclama ayuda a regular el aparato digestivo. Activia esta disponible como Activia, luz de Activia y fibra de Activia y viene en una variedad de sabores, incluyendo la fresa, arandano, durazno, frambuesa y vainilla, mezcla de berry.

Calorias

Calorico diario de una persona las necesidades varian por genero, edad y cantidad de actividad fisica, con un 2.000 por dia de dieta de calorias que el promedio. Una porcion de 4 onzas de yogur Activia en una Copa contiene 120 calorias, luz de Activia variedades tienen 70 calorias por porcion y fibra de Activia yogures tienen 110 calorias. Basado en un 2.000 calorias de la dieta de una dia, estos yogures proporcionan necesita de 3,5 a 6 por ciento de calorias del dia.

Grasa

Es necesaria la grasa en la dieta diaria para suministrar energia y ayudar en la absorcion de nutrientes liposolubles. Es importante limitar ciertos tipos de grasas porque ingerir demasiada cantidad de grasas saturadas y grasas trans pueden elevar los niveles de colesterol. Una porcion de yogur Activia o fibra de Activia tiene 2 g grasa total con 1 g de grasa saturada y sin grasas trans. Luz de Activia no contiene grasa en absoluto.

Carbohidratos y azucar

Hidratos de carbono, que incluyen azucares, almidones y fibra, constituyen la base de la dieta ya que proporcionan la principal fuente de energia para el cuerpo de la funcion. MedlinePlus recomienda que 40 a 60 por ciento de las calorias diarias deben provenir de hidratos de carbono, o 800 a 1.200 calorias de un 2.000 calorias por dia de dieta. Cada porcion de yogur Activia proporciona 22 a 23 g de carbohidratos y luz de Activia proporciona 12 a 13 g. Activia fibra tiene 19 a 20 g de carbohidratos junto con 3 g de fibra dietetica. La mayoria de los carbohidratos contenidos en Activia y fibra de Activia se deriva de azucar: 16 a 19 g de azucar por porcion. Luz de Activia tiene menos azucar en 7 a 8 g por racion.

Sodio

Aunque el sodio es un nutriente esencial que debe ser ingerido diariamente, mantener la ingesta de sodio en la parte baja es una forma de reducir el riesgo de desarrollar presion arterial alta. Individuos sanos necesitan no mas de 2,300 mg de sodio por dia, aproximadamente 1 cucharadita. Una porcion de yogur Activia contiene 55 a 65 mg de sodio, Activia luz tiene 65 a 75 mg y fibra de Activia tiene 60 mg, haciendo Activia un bocadillo de baja en sodio.

Proteina

Yogur es un producto lacteo, por lo que contiene algunas proteinas, necesitan diariamente para hacer nuevas celulas y reparar las antiguas. Los centros para el Control de enfermedades y prevencion recomienda que los adultos tienen 46 a 56 g de proteinas en su dieta diaria. Una porcion de yogur Activia y fibra de Activia proporciona 3 g de proteinas, mientras que la fibra de Activia variedades contienen 4 a 5 g de proteina por porcion.