Dieta de grupo sanguineo o positivo

Vision general

Si la sangre es de tipo “O” positivo, Dr. Peter D’Adamo, autor de “Comer derecho para su tipo,” tiene sugerencias de alimentos especificos para usted. Segun el Dr. D’Adamo, usted puede mantener un peso saludable y vivir una vida mas larga si usted come los alimentos que se corresponden con el tipo de sangre. Aunque la sangre positiva “O” tipo es diferente de tipo “O” negativo sangre, Dr. D’Adamo dice que la dieta para ambos es identica.

Historia/filosofia

Dr. D’Adamo propone que todas las personas tienen un vinculo genetico a una dieta optima basada en su ascendencia. Los ancestros de las personas con el tipo de sangre “O”, en su mayoria eran cazadores y recolectores, de acuerdo con la “enciclopedia de Gale de dietas: una guia para la salud y la nutricion.” Cuando las personas con sangre tipo “O” comen una abundancia de granos, se desarrollara anticuerpos, afirma D’Adamo, haciendolos mas susceptibles a las enfermedades y la obesidad. Faltan estudios clinicos apoyar reclamaciones del Dr. D’Adamo.

Tipo de sangre o

Mediante estudios antropologicos a los antepasados de tipo de sangre de seguimiento, Dr. D’Adamo afirma que los antepasados de las personas con sangre tipo “O” ampliar todo el camino de vuelta a hombre prehistorico de MAGNER Cro. Estos antiguos de los seres humanos eran cazadores feroz y carne era su principal alimento. Mas de 20.000 años, de acuerdo con D’Adamo, Cro magnones sobrevivio a una dieta de principalmente de carne. Hoy en dia, las personas con sangre tipo “O” poseen sistemas digestivo que prefieren una dieta similar a la de sus antepasados, afirma el Dr. D’ Adamo. Pero, segun MayoClinic.com, comer para su tipo de sangre es no mas saludable que despues de cualquier otro tipo de dieta.

Alimentos recomendados

Una dieta que induce la cetosis leve es optima para el tipo de sangre “O”, dice el Dr. D’Adamo. Cetosis ocurre cuando la dieter consume proteina, pero muy pocos carbohidratos y su cuerpo reacciona quemando almacenes de grasas. Carnes rojas, aves de corral y mariscos son sobre la dieta, asi como las visceras, cordero, conejo, cordero, buffalo, ternera, venado y callos. Carne de cerdo, sin embargo, no esta en la dieta. Verduras recomendadas incluyen kale, la espinaca y el brocoli, que impulsara el metabolismo, de acuerdo con el Dr. D’Adamo.

Alimentos para evitar

Dieters de tipo “O” restringen o eliminan granos y productos lacteos, debido a que sus antepasados no comen y como los sistemas digestivo de este grupo de sangre no utilizaran estos alimentos efectivamente, dice a D’Adamo. Verduras para evitar incluyen maiz, frijoles, repollo, coliflor y soja. Dieters debe consumir productos de pan no mas de dos veces por semana y evitar todos los productos de granos y cereales que contienen harina de maiz y trigo. Se desaconseja la mayoria de las frutas, y Dr. D’Adamo tiene una lista extensa de alimentos en su libro que clasifica como beneficiosos, neutral o perjudicial.

Principios adicionales de dieta

Junto con los alimentos recomendados, Dr. D’Adamo sugiere que personas con tipo de sangre “O” toman parte en frecuente ejercicio fisico intenso, imitando la actividad de sus antepasados MAGNER Cro. Ejercicios sugeridos incluyen ejercicios aerobicos para al menos 40 minutos, tres veces por semana, alternando con correr, entrenamiento con pesas, artes marciales y deportes de contacto.

Critica

Eliminacion de grupos de todo de alimentos de su dieta puede no ser saludable. La dieta recomendada para el tipo de sangre “O” no incluye muchos alimentos oficiales directrices nutricionales de la USDA, mi piramide, que considere saludables y la dieta no puede proporcionar todos los nutrientes necesarios para mantenerse sano y fuerte.