Dieta de pan y agua: consecuencias

Los centros para los informes de Control de enfermedades y prevencion que 33 Estados de Estados Unidos tienen tasas de obesidad por encima del 25 por ciento. Mucho antes de que el exito de epidemia de obesidad, presos en la Inglaterra del siglo XIX fueron castigados con una dieta que consistia en casi exclusivamente de pan y agua, informes “The Independent”. Recientemente, han estado probando dieters desesperadas a la “dieta de pan y agua” para ver si les ayude a perder esas libras obstinados. Sin embargo, el extremo diets como esto vienen con un numero de posibles consecuencias.

Perdida muscular

Una dieta extrema que limita los alimentos a uno o varios grupos de alimentos puede ser considerada una “dieta de moda”, informa de la Universidad de Iowa. Despues de las dietas de moda pueden inducir la perdida rapida de peso. Sin embargo, la mayor parte del peso que se pierde en este tipo de dieta es en forma de agua y muscular, no grasa. Muscular es un componente importante de su metabolismo. En terminos generales, el musculo mas tiene a bordo, cuanto mayor sea su metabolismo. La dieta de pan y agua, siendo casi completamente desprovista de proteinas, es que puede causar la perdida de musculo significativo cambiando su metabolismo abajo unos engranajes.

Rebote de peso

Otro termino que expertos de salud estampar en dietas como la dieta de pan y agua son “yo yo” dietas. Llamamos “yo yo” diets porque el peso perdido durante la dieta tiende a derecha regresar poco despues de la dieta termina. La Universidad de Iowa agrega que el peso que usted obtiene nuevo es en gran parte en forma de grasa. Para aumentar la probabilidad de perdida de peso sostenido, comer una dieta balanceada rica en productos frescos, carnes magras y granos integrales. Tambien, hacer ejercicio regularmente para mantener el peso fuera.

El hambre

El hambre y apetito extrema son sintomas comunes de seguir una dieta de moda como el pan y la dieta de agua. Porque ellos cuerpo piensa que esta muriendo de hambre, rampas señales al cerebro a comer mas. “Time Magazine”, informa que las hormonas importantes para la regulacion del apetito aumentan considerablemente durante la restriccion calorica extrema.

Estreñimiento

Comer una dieta rica de fibra de granos integrales, verduras, frutas y legumbres es necesario para reducir el riesgo de estreñimiento. Consume solo el pan y el agua que tiene significativamente menos fibra en la dieta de verduras y legumbres puede causar estreñimiento.