Hechos de calorías de comida rápida

Visión general

Comer en un restaurante de comida rápida no significa que tiene que sacrificar sus objetivos calóricas diarias. Calorías varían ampliamente entre alimentos y establecimientos. No suponga que una hamburguesa en McDonalds tiene el mismo número de calorías como uno en Burger King. Por ejemplo, una hamburguesa en McDonalds contiene 250 calorías, mientras que un Burger King Whopper Jr contiene 370 calorías. Encontrar información nutricional y realizar cambios de menú menores en establecimientos de comida rápida hace posible comer una cantidad saludable de calorías en cada comida.

Información calórica

Mayoría de los restaurantes de comida rápida ofrece su información nutricional en el restaurante o en el sitio Web del restaurante. Algunas ciudades, como Nueva York y los Estados requieren que los restaurantes de comida rápida para exponer información nutricional en vista de los clientes. Comprobación de la información nutricional de antemano permite a los clientes a tomar decisiones de alimentos que encajen en su presupuesto diario de calorías. Algunos restaurantes, tales como McDonald, publicar su información nutricional en contenedores o cuadros de la comida.

Modificaciones y recursos

Mayoría de los restaurantes tiene opciones saludables que incluyen frutas, ensaladas, nueces y batidos de proteína. McDonalds ofrece manzanas en lugar de papas fritas en sus comidas feliz; Metro ofrece uvas pasas y manzanas. Agua potable con una comida puede ayudar a reducir calorías; un pequeño coque en McDonalds contiene 150 calorías no es un número insignificante. Varios programas en línea y artículos ayudar a los consumidores a aprender acerca de calorías en la comida rápida. En el buscador de comer sano, por ejemplo, escribe en una ubicación y el sitio sugiere las comidas en restaurantes cercanos que son bajos en calorías y son saludables.

Beneficios

Comida rápida es barata y rápida; provee comidas para personas con horario de trabajo. Gente puede satisfacer sus necesidades de calorías diarias cuando hacen la elección de alimentos saludables en restaurantes de comida rápida. Muchos lugares de comida rápida, como mercado de Boston, ofrecen los elementos secundarios que incluyen las verduras, que son más bajas en calorías.

Preocupaciones

Muchos elementos de comida rápida son altos en grasa saturada, calorías, colesterol y azúcar, que contribuyen a la hipertensión arterial, el colesterol alto, la diabetes y la obesidad. Conocer y elección de las opciones de bajas calorías disminuye el riesgo. Algunos elementos de la comida rápida contienen grasas parcialmente hidrogenados. Grasa hidrogenada contiene grasas trans, que contribuye a los problemas de corazón. Las comidas de la comida rápida tiende a ser alta en sodio, lo cual puede llevar a la distensión y la hipertensión.

Decisiones informadas

Comer comida rápida con prudencia y con moderación no destruir su estilo de vida saludable o causar problemas de salud graves ni aumento de peso. Tomar una decisión informada a comer en un restaurante de comida rápida, en lugar de una parada de impulso o frenética. Si usted encuentra parada para comida rápida más que usted desea, viajar con bocadillos para que se prepare al convertirse en hambre.