Visión general

Metro subs vienen en una variedad de opciones, cada una con diferente valor nutricional. Cada sub se hace a pedido, lo que le permite mantener cierto control sobre la cantidad de calorías y la variedad de nutrientes que consume. Utilice los folletos de hechos de la nutrición en su metro local para ayudarle a elegir la opción más saludable.

Nutrientes

Más de seis pulgadas subs contiene cerca de 5 gramos de fibra dietética, 15 a 25 por ciento del valor diario de hierro y de 20 a 30 por ciento de los requerimientos diarios de calcio, según a la página Web del metro.

Contenido de sodio

Un sub de metro de seis pulgadas contiene entre 750 a 1.450 mg. de sodio, con la excepción de la Veggie Delight en 410 mg. La American Heart Association recomienda con el objetivo de menos de 1.500 mg de sodio por día.

Hierro

Metro subs contienen entre 15 a 25% del valor diario por porción de seis pulgadas. La Oficina de suplementos dietéticos en los institutos nacionales de salud considera alimentos que contienen más de un 10 por ciento del valor diario una buena fuente de hierro.

Mantenga la luz

Metro ofrece seis sandwiches con menos de 300 calorías y 6 gramos de grasa por porción de 6 pulgadas en pan de trigo integral. Mantenerlos luz por omitiendo la mayonesa pesado y escatimar en el queso.