Información de nutrición de palomitas de microondas

Visión general

Palomitas de maíz se asocia con películas, candy y soda porque es famoso por ser vendido en salas de cine. Palomitas de microondas está preparado rápidamente en la privacidad de su hogar y puede ser mucho más saludable que la película también palomitas de teatro. Dependiendo del tamaño de la porción y coberturas, palomitas de maíz pueden ser muy nutritivo o muy engorde.

Calorías

Una ración de tres Copa de palomitas de maíz extrae aire con sin mantequilla añadido tiene sólo 93 calorías, de acuerdo con mantener niños saludables. Sin la mantequilla, palomitas de maíz es amigo de un dieter porque se puede comer mucho de ella para muy pocas calorías. Las variedades de microondas de maíz untado con mantequilla o Hervidor varían en calorías de 100 a 200 calorías por porción, dependiendo de la marca.

Grasa

Palomitas de maíz sí tiene muy poca grasa. La cantidad de grasa en palomitas de microondas depende totalmente de la capa, en si se agrega la mantequilla o aceite y cuánto se agrega. Palomitas de microondas pueden ser libre, si es del tipo “sin mantequilla” de grasa. Pop secreto mantequilla 94 por ciento libre de grasa microondas palomitas tiene sólo 2 gramos de grasa por porción, pero las variedades de mantequilla pesada pueden tener mucho más. La mayoría de quisquillas de microondas ahora están libres de grasas trans, aunque esto no es el caso para todas las marcas.

Proteína

Palomitas de maíz son baja en proteínas, generalmente tener aproximadamente 1 gramo de proteína por taza de palomitas de maíz popped, independientemente del tipo. De acuerdo a la Universidad de Washington, palomitas de maíz pueden ser incluido como parte de una dieta baja en proteínas para las personas con problemas médicos que requieren de una ingesta baja en proteínas.

Hidratos de carbono

Tres tazas de palomitas de maíz de aire extrae tiene aproximadamente 18.7 gramos de carbohidratos, según CalorieKing.com. Palomitas de maíz es un carbohidrato complejo, lo que significa que toma mucho tiempo para ser asimilada por el cuerpo y no permite que spike de azúcar en la sangre muy rápidamente. Hervidor maíz es diferente en que tiene carbohidratos de azúcar añadido, que son los carbohidratos.

Fibra

Desde microondas pops de palomitas de maíz de un grano de maíz, es rica en fibra. Una ración de tres Copa de palomitas de maíz tiene aproximadamente cinco gramos de fibra dietética que le ayuda a sentirse lleno y te mantiene regulares. Los adultos necesitan 20 a 30 gramos de fibra dietética cada día o más, según la Harvard School of Public Health.