Información de nutrición en las comidas de Mcdonald

Visión general

El primer McDonald de la abrió sus puertas en Des Plaines, Illinois en 1955, de acuerdo al sitio Web de la McDonalds. El restaurante se centra en proporcionar a sus clientes con servicio rápido. Hoy en día, McDonalds continúa ofreciendo un servicio rápido con una extensa un menú a la carta con hamburguesas, patatas fritas, pollo y ensaladas. Además de los elementos individuales, McDonalds también ofrece paquetes de comida para hacer pedidos fácil y aumentar su valor. Pero muchos de estos paquetes de comida contienen altas cantidades de calorías y grasa.

Tipos

McDonalds ofrece tres diferentes tipos de paquetes de comida, incluidos el menú dólar, Extra de valor de comidas y el feliz. El menú de dólar y el Extra de valor de comidas ofrecen desayuno y resto de las opciones de día. Feliz comidas están dirigidas a los niños y que incluyen una variedad de opciones de alimentos.

Menú de dólar

Los desayuno dólar características individuales elementos de menú incluyendo el burrito de chorizo, salchicha McMuffin y un orden de hash browns. El burrito de salchicha con una taza de café negro puede ser su mejor opción en el menú de dólar desayuno con 300 calorías, 16 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 830 mg de sodio, 12 g de proteína y 26 g de hidratos de carbono. El resto de la jornada en el que menú del dólar también cuenta con un número de elementos individuales, incluyendo el McDouble, el McChicken, un pequeño orden de papas fritas, parfait de yogur y una ensalada de lado. Crear una comida de bajo costo que incluye un McDouble y una ensalada de lado con vinagreta balsámico de bajo contenido de grasa que contiene 450 calorías, 22 g de grasa total, 9 g de grasa saturada, 1.660 mg de sodio, 40 g de hidratos de carbono y 23 g de proteína.

Comidas de valor adicional

Las comidas de valor Extra de desayuno cuentan con un sándwich de desayuno con un lado de hash browns y una taza de café. La comida de valor de Egg McMuffin puede ser la opción más saludable con 450 calorías, 22 g de grasa total, 6 g de grasa saturada, 1.120 mg de sodio, 45 g de carbohidratos y 19 g de proteína. El resto de las comidas de valor Extra de día incluyen una soda, sandwich y una orden de papas fritas. Gama de opciones de Sandwich desde un Big Mac para el clásico de pollo a la parrilla y el filete-O-pescado. El sándwich de pollo a la parrilla clásico es la opción más saludable de sandwich. Información de nutrición que incluye una orden de patatas fritas y un refresco de dieta proporciona 800 calorías, 29 g de grasa total, 4,5 g de grasa saturada, 1.490 mg de sodio, 99 g de carbohidratos y 36 g de proteína. Puede guardar 50 calorías en el sándwich si omite la mayonesa.

Happy Meal

Opciones de comida felices incluyen un tipo de hamburguesa o nugget de pollo, una opción de una bebida que incluye un refresco, jugo o leche baja en grasa y un lado de papas fritas o mirlos acuáticos de apple. La opción de Happy Meal más saludable para su hijo es el Happy Meal con la pieza cuatro nuggets de pollo, mirlos 1% grasas leche y manzana acuáticos. Esta comida contiene calorías 390, 15 g de grasa total, 4 g de grasa saturada, 570 mg de sodio, 46 g de carbohidratos y 18 g de proteína. El Happy Meal con hamburguesa regular, leche de grasa de 1 por ciento y los mirlos acuáticos de apple es otra opción saludable para su hijo con 450 calorías, 12 g de grasa total, 5 g de grasa saturada, 680 mg de sodio, 66 g de carbohidratos y 20 g de proteína.

Crear su propia comida

Muchas de las ofertas de comida en McDonalds son altos en calorías, grasa y sodio. Para ayudar a su peso y corazón, puede ser más conveniente crear sus propias comidas usando a la carta menú. Una opción de comida saludable puede incluir el sándwich de pollo a la parrilla clásica con una ensalada de lado, vinagreta balsámico de bajo contenido de grasa y un refresco de dieta con 480 calorías, 13 g de grasa total, 2,5 g de grasa saturada, 1.930 mg de sodio, 58 g de carbohidratos y 33 g de proteína. Una hamburguesa pequeña con un pequeño orden de patatas fritas y una ensalada de lado con vinagreta balsámico de bajo contenido de grasa pueden también servir como otra opción comida más saludable en McDonalds con 540 calorías, 23 g de grasa total, 5 g de grasa saturada, 1.420 mg de sodio, 68 g de carbohidratos y 16 g de proteína.

Consideraciones

La mayoría de los elementos de menú el McDonalds es alta en grasa o alta en sodio, incluso cuando se trata de crear su propia opción sana. Alta ingesta de grasas saturadas aumenta sus niveles de colesterol de la sangre y la ingesta alta de sodio aumenta su presión arterial. Cuando comer comidas en McDonalds intentar hacer el resto de las comidas del día de su baja en grasa y sodio para ayudar a equilibrar la ingesta.