Visión general

McDonald’s es la cadena de restaurantes de comida rápida más grande del mundo, sirviendo hamburguesas, sándwiches de pollo, ensaladas, patatas fritas y postres. Dado que es tan popular, es probable que se encontrará allí con su familia, amigos o compañeros de trabajo. El restaurante puede tener una reputación de ser poco saludables, pero puede buscar la información de nutrición antes de ir a buscar opciones de bajas calorías, como los mirlos acuáticos de Apple.

Fondo

Su comida de McDonalds puede ser más de 1.000 calorías, con más grasa que necesita en un día, o puede pedir una comida más pequeña con las opciones más saludables, como ensalada con luz o no vestirse. Mirlos acuáticos de Apple están en el menú de postre en McDonalds, o puede obtenerlos en lugar de papas fritas al realizar el pedido Happy Meal de los niños. Vienen con 68 g de rodajas de manzana y 21 g de caramelo de bajo contenido de grasa de dip.

Hechos de la nutrición

Un pedido de los mirlos acuáticos de Apple de McDonalds tiene 100 calorías, grasa de 0,5 g y sin no saludables grasas saturadas o grasas trans. Tiene 0 g proteínas, carbohidratos 23 g y ninguna fibra dietética, y tiene 5 mg de colesterol y 35 mg de sodio. La orden tiene 310% del valor diario de vitamina c y 6 por ciento del valor diario de calcio y no hierro o vitamina a. Puede guardar 70 calorías si omite el dip de caramelo y sólo tiene las rodajas de apple, y las manzanas están libres de grasa y sodio.

Azúcares

Azúcares son los carbohidratos que proporcionan 4 calorías por g, pero no nutrientes esenciales. Medline Plus de los institutos nacionales de salud afirma que algunos alimentos tienen naturalmente azúcares. Por ejemplo, las manzanas tienen fructosa y leche tiene lactosa. Un pedido de los mirlos acuáticos de Apple tiene 15 g azúcares totales. El caramelo DPI proporciona azúcares 9 g de jarabe de maíz, jarabe de maíz de alta fructosa, leche condensada azucarada y azúcar. Si tiene sólo las manzanas sin el dip de caramelo, sólo tendrá 6 g de azúcar.

Consideraciones

Una orden de mirlos acuáticos de Apple es la opción de postre de McDonald con la menor cantidad de calorías y grasa. Si está en una dieta pero no desea omitir el postre, es una mejor opción que casi todos los otros elementos de postre, tales como la vainilla Triple gruesa Shake, que tiene 420 calorías y grasa de 10 g en la porción más pequeña. Si solicita un postre pequeño tales como los mirlos acuáticos de Apple porque se está viendo su peso o están tratando de comer sano, recuerde que la nutrición en el resto de su comida es tan importante.