Las dietas más comunes

Según Medicalnewstoday.com, una dieta es “un curso prescrito de comer y beber en el que la cantidad y el tipo de alimentos… son regulados.” Gran parte de América es actualmente sobrepeso, por lo que la dieta es una manera de mantenerse sano. Conocer las dietas más comunes y más utilizadas puede ayudarle a determinar cual es la correcta para usted.

Atkins

La dieta de Atkins le ayuda a centrarse en sus niveles de insulina. Consumen altos niveles de carbohidratos hace que el nivel de insulina a subir rápidamente y, a continuación, soltar igual de rápido. Mayores niveles de insulina en el cuerpo produce más energía para almacenarse como grasa, aumentando su peso. El enfoque nutricional Atkins, como es conocido por la compañía, se concentra en reducir la cantidad de carbohidratos que consumes. A su vez, esto ayuda a reducir su peso por mantener sus niveles de insulina inferior.

Weight Watchers

Weight Watchers es una empresa de dieta que fue creada en la década de 1960 como un medio para ayudar a la gente a perder peso. El programa de Weight Watchers asigna puntos a los que se basa en su peso actual y el deseado. Diversos alimentos se dan valores de punto para que sepa lo que se puede comer. Peso Watchers dieters tienen frecuente en persona y reuniones en línea que puede obtener el apoyo y la red con otros que están pasando por el mismo proceso que estás.

Dieta South Beach

Iniciado por el Dr. Agatston, un cardiólogo y Marie Almon, un nutricionista, la dieta de playa sur se concentra en controlar sus niveles de insulina y la eficiencia de corazón. La dieta para ello ayuda a que centrarse en la cantidad de carbohidratos que consumen a diario. A diferencia de otras dietas, South Beach no preocuparse tanto con grasas consumidas, más bien con el control de los niveles de insulina en el cuerpo, ayudando a su cuerpo naturalmente quemar calorías.

La zona

La dieta de la zona es una que le ayuda a equilibrar sus hábitos de alimentación. Tiene como objetivo la dieta para que poder consumir carbohidratos de 40%, 30% de proteínas y grasas de 30% en cada comida. Esta dieta también centra en los niveles de insulina, de acuerdo con Medicalnewstoday.com, ayudando a control de peso de su cuerpo. La dieta de la zona alienta a comer carbohidratos de calidad y grasas, tales como el aguacate, frutos secos y aceite de oliva.

Dieta vegetariana

De acuerdo con Medicalnewstoday.com, los estudios han demostrado que los vegetarianos son generalmente más saludables que comen carne. Tienen mayor esperanza de vida, reducir el peso del cuerpo y padecen menos enfermedades. Hay muchos tipos de vegetarianos, pero uno de los tipos más populares son lacto-ovovegetarians. Estos los vegetarianos no comen cualquier alimentos a base de animal, excepto para los huevos, lácteos y miel. Esto ayuda a reducir la cantidad de grasa que consume de mayoría de la gente de carnes, además de aumentar las cantidades de verduras que ingieren regularmente.