Libros de recetas de dieta saludable para los adolescentes

Una dieta nutritiva que soporta un peso saludable puede mejorar el bienestar fisico y emocional de su adolescente. En lugar de fad alentador diets que pueden plantear riesgos graves para la salud, la clinica Mayo sugiere adoptar habitos alimentarios saludables para toda la familia. Con la participacion de su hijo adolescente en las opciones de comida, comestibles compras y cocinar pueden mejorar su disfrute y conocimiento de la alimentacion saludable. Dado que a menudo la perdida de peso es un tema delicado para los adolescentes con sobrepeso, fomentar una imagen positiva del cuerpo y asi como la autoestima.

“La diosa teen: como buscar, amar y vivir como una diosa”

“La diosa teen: como buscar, amor y vivir como una diosa” por Catherine Wishart es un libro de cocina que enseña a las niñas adolescentes a desarrollar actitudes saludables, positivas con respecto a la comida, comer y el peso corporal. Wishart alienta a los adolescentes para librarse de la “mentalidad de dieta” y, en su lugar, desarrollar un estilo de comer disfrutan. A traves de una variedad de recetas positivamente tematicas, Wishart enseña adolescentes para crear versiones saludables de los alimentos favoritos de menos saludables. El libro destaca alimentos saludables, tales como frutas, verduras y granos integrales y alienta a la ingesta abundante de agua y leche baja de grasa en lugar de bebidas azucaradas. Wishart tambien alienta la actividad fisica diaria para los beneficios fisicos y emocionales, que es un aspecto importante de la gestion de peso de adolescentes, de acuerdo con la clinica Mayo. Las niñas adolescentes tambien pueden disfrutar belleza del libro y consejos de moda, como por ejemplo con coloridos atuendos en que se sienten fabuloso. Dado que el libro de cocina de la “Diosa Teen” alienta a potenciacion y positivo de la autoestima, pueden adaptarse adolescentes con habitos alimentarios emocionales en particular.

“Comer alimentos frescos: impresionantes recetas para adolescentes Chefs”

Escrito por el chef Rozanne Gold, “Comer fresco alimentos: Awesome recetas para Teen Chefs” enfatiza una dieta basada en alimentos frescos y sanos. El libro enseña a su adolescente a reemplazar procesado de alimentos, tales como la comida rapida, congelados de pizza y papas fritas con alternativas naturales y nutritivos, una tecnica alentada por la Asociacion Dietetica estadounidense para adolescentes con sobrepeso. Libro de oro incluye recetas para platos principales, guarniciones, bebidas y postres. En todo el libro, oro incluye cocina y alimentos preparacion consejos basicos, tales como como hervir huevos y asado de verduras. El libro esta lleno de colorido las fotos de los alimentos y los diferentes pasos del proceso de coccion, que puede facilitar el proceso para adolescentes que aprenden mejor de indicaciones visuales. Oro incluye una variedad de platos populares, incluyendo la pizza, platos de pasta, sopas y pancakes, todos con adaptaciones saludables de recetas convencionales, como el uso de la harina de grano entero en lugar de harina enriquecida y Turquia de terreno magra en lugar de carne de vacuno.

“La dieta para adolescentes solo”

“La dieta para adolescentes solo” es un libro de cocina y peso Guia de perdida por Barbara Schroeder y Carrie Wiatt. Aunque dirigido a adolescentes, las recetas y consejos de estilo de vida palo asi como de los adolescentes varones. Schroeder y Wiatt proporcionan una vision general de peso saludable y perdida de peso para adolescentes y un surtido de recetas, cada uno con consejos de nutricion y lista de comestibles. Las recetas alentar tecnicas, tales como la coccion al vapor y parrilla y un equilibrio adecuado de nutrientes de los grupos de cocina baja en grasas. El libro tambien aborda la autoestima, imagen corporal, antojos de alimentos y comestibles amistosa de peso perdida estrategias de compras. Las recetas cubren una amplia gama de alimentos con ilustraciones que representan los tamaños de porcion adecuada de magdalenas, macarrones y queso, pizza y otros platos. El libro pretende inculcar una comprension dietetica en su adolescente que el puede llevar a la edad adulta. Schroeder y Wiatt tambien fomentar la actividad fisica regular para mayor peso, salud fisica, equilibrio de funcion y el estado de animo del cerebro.