Metro Philly Cheesesteak nutrición

Visión general

Metro es una cadena de restaurantes de sandwich conocido por ofrecer tarifas más saludable que muchos otros establecimientos de comida rápida. Una de las ofertas tostadas del metro es una versión de la famosa cheesesteak de Philadelphia, un sandwich formado por lonchas de ternera con queso fundido en un rollo de estilo submarino. Mientras que muchos de los sándwiches de metro contienen menos de 6 g de grasa, el Philly Cheesesteak no es como dieta-amistoso.

Calorías y macronutrientes

El Philly Cheesesteak viene en un sandwich de 6 pulgadas y contiene calorías 520. Proporciona 18 g de grasa, 9 g de que están saturados y.5, de los cuales son las grasas trans. Tiene 54 g de carbohidratos y 39 g de proteína.

Otra información nutricional

El Philly Cheesesteak proporciona el 15 por ciento de la asignación dietética recomendada de vitamina a. También proporcionan 30 por ciento de la asignación diaria recomendada de vitamina C, el 25 por ciento de calcio y el 30 por ciento de hierro. El sandwich contiene 6 g de fibra. El Instituto de medicina recomienda que las mujeres adultas consuman 25 gramos de fibra diariamente y los hombres, 38 g.

Consideraciones

El Philly Cheesesteak contiene grasas trans, que la American Heart Association dice que debe mantenerse a menos de un 1 por ciento del total de calorías diaria. Mientras que el sándwich tiene apenas 0,5 g de grasas trans, el Instituto de medicina recomienda evitarlo todos juntos. El Cheesesteak también contiene 7 g de azúcar aproximadamente 1,75 cdta vale la pena.

Sodio

El Philly Cheesesteak contiene 1.570 mg de sodio. El Instituto de medicina recomienda mantener sodio a 1.500 mg por día. Demasiado sodio puede contribuir al aumento de la presión arterial, que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades del corazón, Dr. Gary Schwartz, de la clínica Mayo dijo en la revista de forma en noviembre de 2010.

Alternativas

Muchas opciones en metro son más bajos en grasa, sodio y calorías que el Philly Cheesesteak. El sándwich tostado filete y queso contiene 380 calorías, 10 g de grasa y 1.230 mg de sodio. El BLT llega 360 calorías, con 13 g de grasa y 990 mg de sodio. El deleite de 6 pulgadas veggie tiene sólo 230 calorías, 2,5 g de grasa y 410 mg de sodio.