Obesidad en los niños debido a las altas calorías o alto de azúcar

Visión general

La obesidad va en aumento para los niños. Según los centros para el Control y la prevención, el 19 por ciento de niños entre las edades de 6 y 11 eran obesos en 2007, frente a sólo el 4 por ciento en la década de 1970. Los alimentos altos en calorías que están llenos de azúcar son la causa de este aumento aumento de peso, junto con menos gasto calórico.

Obesidad

La obesidad en los niños es un problema cada vez mayor, y de acuerdo con la Asociación Americana del corazón, la obesidad es la mayor preocupación de salud para los padres. La obesidad puede causar problemas de salud como diabetes, enfermedades del corazón, dormir, problemas, problemas emocionales, colesterol alto y presión arterial alta. Los niños con sobrepeso tienen más probabilidades a deprimirse, tienen baja autoestima y una pobre imagen de cuerpo.

Alta en calorías

Alimentos altos en calorías contribuyan en gran medida a la obesidad en los niños. Muchos restaurantes de comida rápida servir dobles o triple de un tamaño de porción saludable. El sitio Web de mantener niños saludables explica que un niño podría ordenar un cheeseburger que contiene 330 calorías, un medio que contiene 450 calorías, un refresco pequeño que contiene 150 calorías y un pequeño cono de vainilla que contiene 150 para un total de calorías 1.080 de patatas fritas. Eso es más de la mitad de la ingesta calórica diaria de los niños y el 62 por ciento de la ingesta diaria de grasa. Congelados de comidas, alimentos procesados y incluso snack trata es alto en calorías y llevar a la obesidad en los niños.

Alto de azúcar

Muchos alimentos y bebidas que niños comen regularmente son altos en calorías. Los niños tienden a beber bebidas cargados con azúcar y pueden empaquetar en peso. De acuerdo al sitio Web de salud para niños, una porción de una bebida de jugo contiene aproximadamente 38 g de azúcar y 150 calorías y una soda contienen unos 27 g de azúcar y 100 calorías. Beber más agua y leche debe alentarse en su lugar. Bocadillos como cookies, bocadillos de frutas y dulces también añadir azúcar rápido.

Consideraciones

Lo que permite a su hijo a disfrutar de alimentos azucarados o comida rápida debe ser una ocasión especial. En su lugar, preparar comidas saludables en el hogar para su hijo que contiene granos enteros, carnes magras, frutas y hortalizas. Estos alimentos se cuerpo de su hijo cada vez mayor de combustible y ayudar a mantener su peso bajo control. Asegúrese de ponerse en contacto con su médico para comprobar el índice de masa corporal de su hijo para ver si él está creciendo sano.