Opciones de desayuno de comida rápida saludable

Los términos “saludables” y “fast food” pueden parecer mutuamente excluyentes. La obsesión con la comida rápida, barata ha contribuido a impactantes niveles de obesidad en los Estados Unidos. Los informes de “diario de la Asociación Médica Americana” que durante los años 1999 a 2008, más de un tercio de los adultos estadounidenses no eran simplemente sobrepeso, pero obesos. Como un tsunami de la elección de alimentos insalubres amenaza con diezmar la población de EE.UU., puede ayudar a cambiar el curso al optar por opciones de desayuno de comida rápida saludable.

Metro desayunos Sandwiches

Metro ofrece dos sandwiches de desayuno, el queso de huevo & occidental y la selva negra jamón, huevo & queso, que al menos 200 calorías de reloj. Cada una de estas opciones incluye sólo 4 g de grasa; el secreto está en los huevos. Estos bocadillos de desayuno se preparan de claras de huevo, manteniendo en el lado más saludable. También puede optar por el muffin de trigo aumentar su ingesta de fibra y la ayuda que se siente más saciados. No agregar un café creamer pesada, por favor – y beber un vaso grande de agua con limón para mantener su relleno de cuerpo hidratado y más adecuadamente su vientre.

Parfaits de Yogurt de McDonalds

McDonalds tiene una reputación muy merecidamente abismal cuando se trata el contenido nutricional de sus elementos, pero el McDonalds fruta ‘ n Yogurt Parfait se destaca como una elección saludable entre la matriz de obstrucción de la arteria de alimentos cargados de sal que ofrecen. Esta opción de desayuno cremoso y dulce viene en una porción de 5,3 onzas y ofrece el 15 por ciento de su valor diario de calcio y vitamina C. Tal vez su característica más atractiva es su número de bajas en calorías; Este desayuno contiene sólo 160 calorías. Deje fuera el rociado de granola y es sólo 130 calorías. En esto las tasas podría comer dos y aún consumen menos de 300 calorías para el desayuno.

Starbucks perfecto avena

Avena es una elección caliente y satisfactoria en una mañana fría y harina de avena perfecto de Starbuck ofrece varias opciones para jazzing hasta el sabor de este desayuno perenne favorito. Una porción de la avena por sí mismo es de sólo 140 calorías y ofrece el 16 por ciento del valor diario de fibra. Puede agregar los frutos secos de coberturas, una mezcla de arándanos, pasas, arándanos y cerezas, que se sumarán 100 más calorías y fibra de más del 8 por ciento o el popurrí de tuerca de coberturas, una mezcla de almendras, nueces y pacanas, que agrega 100 calorías y fibra de 4 por ciento más.