Pizza y colesterol

1. El aprendizaje nuevos habitos dieteticos

Pizza es uno de esos alimentos que pueden ser un placer saludable o violar todas sus pautas dieteticas. Si va a comprar pizza desde una de las cadenas de comida rapida popular, esta probablemente superior a sus asignaciones diarias de grasa, grasa saturada, sodio y calorias. Una pizza de tamaño mediana tipica contiene mas del 65 por ciento de la asignacion de grasa total, 116% de su franquicia de grasas saturadas y 70 por ciento de la asignacion diaria de sodio. Pero no tiene por que ser asi. Por ejemplo, la proxima vez que usted pedir una pizza, solicitar que reducir las cantidades de queso, chorizo y salchichon y reemplazarlos con extra de verduras como el brocoli, champiñones, cebollas y pimientos. Por pizza pedido especial, puede tener su pie y comer tambien.

2. Todos Pizzas no nacen el mismo

Naturalmente, el tipo de orden se determinara que tan bien se encuadra en la dieta de pizza. Pizzas de corteza mas pequeño y delgado de esa caracteristica mas verduras y quesos bajos de grasas son alternativas mas saludables a pizzas extra grandes con queso costras de plato de peluche y profundos que se cargan con pepperoni, jamon y queso extra. Otra solucion es hacer su pizza en casa utilizando preparados comercialmente costras. Al hacer sus propias creaciones en la cocina, usted esta en control de lo que esta comiendo en su pizza. Intente agregar cosas a tu pizza que estan fuera de la corriente como mariscos, pollo a la parrilla, frijoles secos o lentejas. Casi cualquier cosa va.

3. Como encaja la Pizza con los requerimientos nutricionales diarios

Para muchas personas, pizza no es pizza a menos que se carga hacia abajo con queso, chorizo y salchichon. Pero tenga en cuenta que elegir altos en calorias, altas coberturas de grasas pueden superar asignacion su dia toda de grasa saturada, calorias, grasa y sodio. Si se encuentra en una dieta saludable de corazon, no hay necesidad para eliminar completamente la pizza de la tabla de la cena. Solo tendra que tomar mejores decisiones para coberturas y pedir pizzas especialmente ordenadas. Evitar caer presa de los anunciados “especiales” como la mayoria de ellos esta cargada de extras de calorias y grasa. Si encuentra que usted no puede obtener el tipo de pizzas que desee desde su tienda, considere la posibilidad de comprar los “kits de pizza” estan disponibles en la seccion del congelador de su supermercado y construir su propio.

4. Hay nuevos, mas saludables tipos de Pizzas

En muchos sentidos, pizza ha recibido un rap malo hora de alternativas de alimentos saludables. Concedido, el tipo de pizza que compras de restaurantes de comida rapida probablemente se carga con la grasa saturada, calorias y sodio, pero le sorprenderia saber que existe una pizza disponible que es realmente buena para usted! Un hombre de Indiana ha inventado un nuevo tipo de masa de pizza de corteza gruesa que se inyecta con esteroles vegetales, los mismos tipos que han sido probados para reducir el riesgo de enfermedad cardiaca. De acuerdo a la administracion de drogas y alimentos, comer por lo menos 1,3 gramos de esteroles vegetales ademas de adherirse a una dieta baja en grasas saturadas y colesterol puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades del corazon.

5. Pizza para el desayuno

Si esta buscando maneras de perder peso y hacer mejores las opciones de menu, tratar de pensar fuera del cuadro del cuadro de pizza, es. Por llegar a sus propias recetas unicos para pizzas imaginativas, encontrara que no tienes que eliminar todos sus comidas favoritas de su dieta. Por ejemplo, que pizza para el desayuno? No estamos hablando de la doble salchichon, pizza de queso extra que sobra de anoche, sino algo que usted inventa en su propia cocina. Intente tomar algunos de los ingredientes que se utilizan en una tortilla de desayuno y agregarlos a la masa delgada, normalmente masa de pizza de trigo. Las posibilidades son infinita y solo limitado por su imaginacion.