Visión general

Restaurante chino alimentos son reflejo de los sabores y los ingredientes nativos de China, incluyendo mariscos, arroz y hortalizas. A pesar de que los alimentos son bajos en calorías y grasa, algunos alimentos de restaurante chino es sumergida o cubierto de salsa, que se puede agregar un número significativo de calorías al plato. Información de nutrición varía según la receta que se utilizan en cada restaurante chino, así que compruebe la información de nutrición local cuando esté disponible.

Alimentos alto contenido calórico

Normalmente, los alimentos de restaurante chino que son stir-fried o sumergidos son altos en calorías. Además, grasosas cortes de carne, como la carne de cerdo y carne de vacuno será mayores de platos de mariscos y pollo en calorías. Aperitivos incluso pueden ser altos en calorías; seis bolas de masa de carne de cerdo al vapor proporcionan 500 calorías, lo que es más que la cantidad de calorías en un camarón con entrada de salsa de langosta, que es de unos 400.

Alimentos de bajas calorías

Restaurante chino de alimentos que son a base de mariscos o vegetal tienden a ser menos calorías que platos de carne, especialmente si están al vapor en lugar de frito. Restaurante chino de alimentos que no contienen salsa o fideos también son generalmente bajos en calorías. Muchas sopas de restaurante chino son bajos en calorías, tales como la gota de huevo y wanton sopa, que contienen 100 calorías por taza. Topping fuera un plato chino con 1/2 taza de fideos duros o agregarlos a su sopa, añade 200 calorías. Además, cada taza de arroz come, agrega otro calorías 200 a su comida.

Contenido de grasa

Si estás siguiendo su consumo de grasas, evitar alimentos descritos como crujiente o frito. Platos al horno, vuelta y vuelta, a la parrilla y al vapor tienden a ser baja en grasas, mientras que maltratadas y platos marinados tienden a ser más altos en grasa. Un plato de la República Federativa de Yugoslavia de algo baja en grasa chino revuelo es moo goo gai pan, que está hecho con pollo y verduras y tiene alrededor de 600 calorías y 4 g de grasa saturada. Sin embargo, mu shu cerdo sin los pancakes tiene alrededor de 1,000 calorías y 13 g de grasa saturada.

Contenido de hidratos de carbono

Restaurante chino de alimentos que contienen principalmente de carne y verduras tienden a ser más bajas en carbohidratos como arroz y fideos son alimentos de alta en carbohidratos. Sin embargo, incluso algunos platos basados en la carne pueden tener alta en carbohidratos salsas; salsas de pato y ciruelas son especialmente altas en azúcar, toma nota de la medicina de Penn.

Contenido de proteínas

La proteína es un nutriente importante para la construcción de las células de su cuerpo y puede también hacer que se sienta completa, que es beneficioso para la dieta. Proteína se encuentra en carnes y mariscos, así que elegir platos de camarón, pollo, cerdo o proporcionará proteína. Los alimentos de restaurante chino que son bajos en proteína incluyen arroz, fideos y verduras tales como berenjenas.