Sugerencias para comer en un Buffet y permanecer en su dieta

¿Do begin panico al acercarse a un restaurante o una linea de buffet en una boda o algun otro evento? No necesita preocuparse por destrozar la proxima vez que aparezca en linea para llenar su plato de su dieta. Armados con estas estrategias utiles, puede mantener su cintura y control al mismo tiempo.

Disfrutar el curso de ensalada

El curso de la ensalada ha sido tradicionalmente uno de los primeros cursos de la comida. Afortunadamente, comienzo con una ensalada cruda tambien tiene beneficios para la salud. Cuando se carga en verduras coloridas antes de revisar el buffet para su segundo o tercer plato de comida, alimenta su cuerpo alimentos ricos nutrientes que limpiar y rellenar le. Como resultado, usted sera menos probable a disfrutar mas de alimentos insalubres en la linea de buffet. Evitar la pesada aderezos de ensalada y quesos en su ensalada y disfrutar el sabor fresco y crujiente de nutritiva de verduras.

Convertido en un exigente Eater

En lugar de amontonamiento grandes resplandecientes de quingombo frito, pure de papas y salsa, pizza y macarrones y queso en su plato, tomar porciones mas pequeñas de estos alimentos ricos. Un gran regla es comer lo que quieras, pero con moderacion. Comer tres mordeduras de quingombo frito en lugar de una Copa toda completa. Tomar una rebanada de pizza en lugar de cuatro. Y, si no parece absolutamente delicioso cuando esta de pie en la linea de servicio, pasar a otra cosa que se ve y sabe incluso mejor. A continuacion, obtener solo lo suficiente para satisfacer sus antojos y el hambre.

Cuando lo suficientemente es suficiente

Cuando este completa, simplemente dejar de comer. Aqui es como chef Bethenny Frankel del autor y alimentos naturales lo pone en su libro titulado “Naturalmente” delgada”:”Cancelar su afiliacion al club plato limpio”. Esto es especialmente cierto en bufes donde tiene la capacidad para tratar una gran cantidad de alimentos que no pueden ha intentado nunca antes. Solo porque usted pone en su plato no significa que usted tiene que terminar cada mordida.

Juegos de su propia mente

Puede ser dificil mantener el control cuando esta comiendo, especialmente si esta celebrando o asistir a una funcion social, donde todo el mundo es chatear y posiblemente beber y comer mucho. En primer lugar, digase que puede tener ese postre o gaseosa como recompensa para comer bien. A continuacion, despues de que haya rellenado el cuerpo lleno de alimentos saludables, es probable que no debe tratan a todos los azucaradas o estar satisfechos con solo una mordida, en vez de utilizar el servicio completo. En cualquier caso, usted sera tomar decisiones mas saludables y apegarse a su dieta.