Una lista de alimentos sin ningun o poco carbohidratos

Con la popularizacion de las dietas bajas en carbohidratos como el Atkins, South Beach y otros, alimentacion baja en carbohidratos ha convertido en un estilo de vida para muchos. Si esta buscando a slim hacia abajo con una de estas dietas, que alimentos para comer comidas y bocadillos de aprendizaje es clave. Para las opciones mas saludables de alimentacion baja en carbohidratos evitar alimentos envasados y buscar las selecciones frescas.

Verduras

Verduras no almidon son los carbohidratos en mas bajos. Zanahorias, papas y maiz deben evitarse, ya que son ricos en almidon y azucar. El contenido de fibra en verduras tambien se resta del recuento total de carbohidratos en muchas dietas bajas en carbohidratos, haciendolos significativamente menor. Opciones de vegetales de carb baja incluyen verdes, apio, rabanos, col, setas, pepino, aguacate y hierbas (perejil, cilantro, Basilio). Una ensalada hearty con una variedad de verduras, huevo picado y queso puede preparar una comida de cangrejo bajo satisfactorio.

Frutas

Comer fruta es una forma natural para obtener sus vitaminas necesarias como A, C, B6 y mucho mas. Fruto es tambien una fuente de azucar natural, lo que le permite satisfacer su goloso evitando azucares simples que se encuentran en otros bocadillos dulces. Mayoria de las frutas es mas alta en carbohidratos que verduras, pero esta sana, sin embargo. Las opciones mas bajas de fruta de carb incluyen los arandanos, moras, frambuesas y ruibarbo. Frutos con un poco mas carbohidratos incluyen duraznos, arandanos, fresas, melon cantalupo, melon rocio de miel, pomelo, sandia y nectarina. El mas alto contenido de carbohidratos esta presente en naranjas, uvas, platanos, cerezas, mangos y pasas. La mayoria de dietas bajas en carbohidratos recomienda limitar frutas y elegir sabiamente.

Carnes

La mayoria de carnes no tienen poco o ningun contenido de hidratos de carbono, haciendo de ellos un excelente alimento para las dietas bajas en carbohidratos. Cuidado con carnes de empaquetado de almuerzo, ya que a menudo contienen azucares ocultos. Tambien, evitar rebozadas de carnes, que pueden ser altas en carbohidratos. Solomillo y carne de res molida son aceptables, asi como pollo, Turquia, carne de cerdo y carne libres opciones como tofu. Atun y otros pescados representan grandes opciones que son bajas en carbohidratos, aunque las ostras tienen algunos carbohidratos.

Aperitivos

Baja en carbohidratos snack alimentos incluyen huevos cocidos, nueces, palitos de queso, azucar libre jello, pickles, te de hierbas y una gran cantidad de bajas en carbohidratos snack bar y alimentos de la dieta que estan disponibles en tiendas de abarrotes y alimentos. Expendedoras maquinas y de las selecciones vaya carb no normalmente bajo dieta opciones amistosas, asi que asegurese de planificar el futuro.