Alimentos para comer si sufre de reflujo acido

Dado que muchos alimentos son fuera de la lista, debe conocer los diversos alimentos buenos para el reflujo acido, si sufre de este problema. Estos alimentos se alistaron a continuacion.

Verduras y alimentos fibrosos

Comer alimentos ricos en fibra no solo son utiles en la lucha contra el reflujo acido, pero en general son buenos para el sistema digestivo. Vegetales de hojas verdes se incluyen en esta lista. Sin embargo, no sobrecocinar estas verduras y definitivamente no usar demasiado aceite en su preparacion. . Otros alimentos fibrosos incluyen frutos secos, legumbres y granos integrales que son ricas en carbohidratos complejos como multi-grain pan, arroz y pasta de trigo integral.

Carne magra

En lugar de caer en la carne roja, carne blanca consumidos como pescado y pollo. Estos pueden prepararse en formas deliciosos no engorda y facilmente pueden ayudar a cuidar de su problema de reflujo acido. Estos tambien son ricos en proteinas y omega-3 (especialmente pescado), que son saludables para el cuerpo en mas de una forma.

Frutas

Ademas de citricos, sientase libre para disfrutar de platanos, manzanas (se constato que el remedio mas natural para el reflujo acido), melones y bayas. Estos pueden comer cualquier forma que lo desea, aunque se ha demostrado que los jugos no son tan efectivos como el fruto de si mismo. . Por lo tanto, intentar comer fresco, en su forma bruta.

Bebidas

Las bebidas que son libre de cafeina y bajo contenido de grasa leche o leche descremada son la eleccion perfecta para quienes sufren de reflujo acido.Ademas, leche de soja es una opcion, pero puede que tenga que desarrollar un gusto para que pueda disfrutar de ella. . Como se menciono anteriormente, los refrescos son una fondeado.Toma un poco de mantequilla fresca en su lugar.

Por lo tanto, es conveniente cortar el problema de raiz, que sufrio su mas grave en el futuro, simplemente siga a esta guia para alimentos que causan reflujo acido y en lugar de comer alimentos que es seguro para el reflujo acido. Tenga en cuenta que si no siente ninguna diferencia a seguir esta dieta, usted debe consultar a un medico inmediatamente, para identificar y eliminar la causa de este problema.