Alimentos útiles para aumentar el número de espermatozoides

Alimentos útiles para aumentar el número de espermatozoides

Hay un número de alimentos que pueden aumentar la fertilidad en los hombres que intentan obtener a una mujer embarazada. Cada uno tiene nutrientes exigentes conocidos para ayudar al cuerpo a crear más de esperma. Ejemplos populares incluyen ostras, debido a su alto nivel de zinc aumenta la testosterona y esperma haciendo; almejas y el hígado, los cuales contienen buenas cantidades de vitamina B-12; granos integrales, legumbres y hortalizas de hoja verdes, conocidos por su contenido de vitamina E; y alimentos ricos en vitamina C, como naranjas y limones.

Por otra parte si usted y su esposa están tratando de quedar embarazada, necesitará aumentar su salud células de esperma y hacer. Puede empezar por hacer ciertas cosas que han sido probadas para aumentar el número de fertilidad y esperma. Cosas sencillas como llevar ropa más flexible pueden reducir el picor alrededor de los testículos, como calor es una cosa que es bien sabida frenar esperma haciendo.

Comer una dieta que incluye todo, naturales de alimentos. Los mejores alimentos para la salud en general y también para problemas de recuento de espermatozoides, son semillas, legumbres, hortalizas, frutas, nueces y granos integrales.

Beber más agua y comer más alimentos “esperma amistosa” son un buen comienzo en la creación de esperma más saludable. Para obtener resultados más rápidos y más notables, píldoras clínicamente formulado espermatozoides son una excelente opción para aumentar el conteo de esperma, aumento de volumen de esperma, mejora de la movilidad de los espermatozoides y promoción de la salud de esperma.

Espárragos, snow peas, cocido de tomates, fresas. Las vitaminas c en estos alimentos afectan a la viabilidad y la movilidad de los espermatozoides. Vitamina c y la vitamina a se encuentran en muchos de los mismos alimentos: kale, pimientos, patatas dulces, amarillos verduras y frutas.

Comer huevos no sólo puede ayudar a aumentar el número de espermatozoides y pero también puede mejorar las posibilidades de la fecundación. Los huevos son en alta de vitamina E, una carencia en curso que se ha vinculado a la degeneración del tejido testicular. La calidad de antioxidantes de vitamina e puede ayudar a compensar los efectos negativos que los radicales libres en las células de nuestro cuerpo, incluidos los espermatozoides.

Suplementos nutricionales naturales: – también hay una variedad de suplementos de vitamina que pueden ayudar en el conteo de esperma bajo. Incluyen:-

* Vitamina C

* Arginina de zinc

* Carnitina

* Vitamina E

* Vitamina B12

Alimentos integrales, como pan, cereales y galletas pueden aumentar sus niveles de cromo, aumentando así su conteo de esperma. En una revisión del texto de estudios de los efectos de cromo, el diario “Investigación biológica de oligoelementos” encontró que muchos estudios indican que los niveles bajos de cromo se correlacionan con conteo de espermas.

El zinc es vital para el conteo de espermatozoides viables, motilidad y un alto porcentaje de viven espermatozoides en el semen. Cinc está presente en el semen y por lo tanto hombres pueden perder demasiado cantidades de zinc a través de eyaculación – por lo tanto, es fundamental que cinc se sustituirá a través de la dieta diaria. Ricos en alimentos de zinc como corderos, pavos, barleys, trigo, ostras, frijoles, nueces, carnes rojas, semillas de girasol y calabazas crudas se consideran que contabilizarán los super-foods que pueden ayudar a incrementar los espermatozoides en los hombres.

Hortalizas como el brócoli, espinacas, mostaza y otras verduras verdes ayudan a aumentar el conteo de esperma significativamente. Tomate también contiene una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a aumentar la productividad de los espermatozoides. Zinc, selenio y cromo también ayudar a producir más de espermatozoides en los hombres.