¿Cuántas calorías hay en una rebanada de pan de trigo entero?

A medida que avanza sobre el proceso de tratar de hacer su dieta más saludable, no hay duda de que va a recurrir a fuentes de granos integrales para su consumo de carbohidratos. El pan integral es la opción por muchos, ya que creen que esta es una medida opción superior de la contraparte pan blanco pueden haber usado para comer en el pasado.

El pan integral se digieren más lentamente en el cuerpo por lo que no se alza los niveles de azúcar en la sangre tanto como el pan blanco haría. El resultado es un nivel aún más energía y una menor probabilidad de acumulación de grasa corporal.

Vamos a echar un vistazo a lo que ofrece el valor nutritivo pan integral.

Los principales nutrientes que se encuentran en el pan de trigo entero:

Puesto que el pan de trigo integral proviene de una fuente de harina de grano entero, vas a encontrar que el contenido de fibra dietética es muy superior a la de pan blanco. Con algunas marcas también se dará cuenta de un mayor contenido de proteína por cada rebanada de pan, por lo que resulta ser otra de las ventajas de elegir este pan blanco sobre.

Algunos de los otros nutrientes principales que usted encontrará en pan de grano entero incluyen hierro, zinc, fósforo, magnesio y manganeso.

Almacenamiento/Selección

Al seleccionar su pan integral tratar de elegir el pan que ha sido horneado fresco ese día para garantizar el sabor y la calidad óptima. Es también una buena idea para seleccionar pan que viene en una bolsa de pan de cerca apretado en lugar de uno que sea transpirable ya que esto ayudar a garantizar la mayoría de la humedad.

Cuando guarde su pan guárdelo en un lugar fresco y oscuro y colocar en el congelador si va a mantener por más tiempo de 4-5 días.

Comer con:

El pan integral se hace mejor en un sandwich, sirvió como una tostada en la mañana, o come junto con su principal fuente de proteínas y vegetales como una parte.

Quemar calorías en el pan de trigo entero:

Para quemar las calorías en una rebanada de pan de grano entero tendría que hacer:

  • 5 minutos de carrera intensa
  • 9 minutos de levantamiento de pesas
  • 13 minutos de caminata
  • 11 minutos de ejercicios aeróbicos